Bombe de grăsime din arțar de migdale (cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, prietenoase cu keto); Chifle în cuptorul meu

migdale

Să vorbim despre cuvintele „bombă grasă”. Stiu. Sună înfricoșător și periculos de nesănătos și probabil ca ceva ce vrei să eviți, mai ales în ianuarie.

Problema este că, dacă urmați o dietă ceto, aveți nevoie de grăsimi. Nu este inamicul. Grăsimea se umple și, de fapt, vă ajută să consumați mai puține calorii fără să vă simțiți foame. Dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, știți senzația că vă simțiți plăcut la sfârșitul zilei și apoi vă calculați nutriția pentru a vedea că nici nu v-ați atins obiectivul caloric. Este oarecum nebunesc, dar consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi poate fi foarte eficient.

O bombă de grăsime este o modalitate de a vă crește aportul de grăsime și de a vă menține macrocomenzile sub control. În general, majoritatea persoanelor care urmează o dietă ceto încearcă să rămână în jur de 75% grăsimi, 20% proteine ​​și 5% carbohidrați. Acest lucru poate fi dificil dacă nu vă place să mâncați cremă de brânză sau unt cu o lingură. Ceea ce, da, evident. Adică ne-am întâlnit? Crema de brânză curge prin vene.