Bombe de grăsime cu brânză de căpșuni simple, delicioase - Keto perfect

Scris de Corina Nielsen pe 19 noiembrie 2020

ADĂUGAȚI MAI MULȚI DELICIOZITATE ÎN CUTIE

Abonați-vă pentru a obține rețete keto simple, ușoare și extrem de delicioase în fiecare săptămână.

Esti in! Vă vom trimite rețete delicioase o dată pe săptămână 🙂

Ceto dietele se plâng adesea de lipsa de dulciuri din dietă. Acest lucru se datorează faptului că acest mod de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte concentrat pe eliminarea zahărului dăunător din dieta ta. Dar există opțiuni pentru acel dinte dulce persistent în viața ta. Aceste bombe de grăsime cu brânză de căpșuni sunt exemplul perfect.

Bombele de grăsime sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele macro, satisfăcând simultan pofta dulce. Aceste bombe de grăsime cu căpșuni cu căpșuni sunt sărace în carbohidrați și sunt pline de grăsimi sănătoase și antioxidanți. Satisfacă-ți pofta cu această rețetă de bombă de grăsime cu fructe reale.

Ce este o bombă grasă?

Dacă urmați o perioadă de timp dieta ketogenică, probabil că sunteți familiarizat cu conceptul de „bombe de grăsime”.

Bombele de grăsime sunt delicatese pe bază de ulei de nucă de cocos, nuci sau lactate, ale căror ingrediente principale sunt grăsimile sănătoase. A lua suficientă grăsime în dietă poate fi o provocare atunci când începeți pentru prima dată dieta keto. Cerințele privind macronutrienții sunt probabil echilibrate într-un mod pe care nu l-ați mai practicat până acum. Bombele de grăsime sunt gustarea keto perfectă pentru a vă ajuta să creșteți aportul de grăsime și să vă mențineți în cetoză, o mușcătură delicioasă la un moment dat.

Opțiuni Keto Fat Bomb

Bombele de grăsime sunt, de asemenea, versatile, cu arome diferite, cum ar fi lămâie, mocha, ciocolată și „Almond Joy” pe listă. În timp ce multe rețete cu bombe de grăsime sunt menite să înlocuiască alimentele pentru desert, cum ar fi cupcakes, briose, tort de brânză, prăjituri, aluat pentru biscuiți, pâine prăjită și chiar și câteva bomboane de ciocolată, există, de asemenea, bombe delicioase sărate cu grăsimi pe care le puteți încerca. Bombele grase savuroase conțin ingrediente precum slănină, ouă, somon, cremă de brânză și multe altele.

Consultați această listă cu 35 dintre cele mai bune rețete de bombe keto-grase, indiferent dacă aveți chef de dulce sau sărat.

Cum se utilizează îndulcitori pe Keto

Când vine vorba de a face rețete prietenoase cu ceto - în special cele care sunt dulci - s-ar putea să vă întrebați ce puteți folosi în loc de zahăr de masă obișnuit (sau oricare dintre celelalte forme de zahăr care pot crește nivelul de glucoză).

Îndulcitorii prietenoși cu ceto includ stevia, fructele călugării sau alcoolii de zahăr, cum ar fi Swerve pe bază de eritritol. Aceste opțiuni au zero (sau aproape de zero) carbohidrați neti, datorită efectelor de anulare a alcoolului din zahăr și a fibrelor. Pentru fiecare gram de fibre prezente într-o porție de alimente, puteți anula un gram de carbohidrați.

Pentru alcoolul din zahăr, poate deveni puțin dificil. Majoritatea experților sugerează o relație între 5 și 1 între alcoolii din zahăr și carbohidrați. Cu alte cuvinte, pentru a calcula carbohidrații neti atunci când unii dintre acești carbohidrați provin din alcooli de zahăr, va trebui să scădeți 0,5 grame de carbohidrați pentru fiecare 1 gram de alcool din zahăr. Dacă sunt 6 carbohidrați în total și 2 sunt alcooli de zahăr, carbohidrații neti pentru alimentele respective sunt de 5 grame [*]. Are sens?

Încercați fiecare dintre aceste îndulcitori ceto pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs., atât pentru sistemul digestiv, cât și pentru preferințele personale ale palatului.

Bombe grase cu brânză Keto Strawberry Cream

Nu numai că aceste bombe de grăsime cu brânză sunt extrem de delicioase și ușor de preparat, dar au și unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate. De la vitamine și minerale la o mulțime de grăsimi sănătoase care susțin sănătatea hormonilor și producerea neurotransmițătorilor, aceste bombe de grăsime cremă de brânză sunt completarea perfectă a planului dvs. de dietă ceto.

NOI Bare de condimente de dovleac

Numai timp limitat.

Aceste bombe ceto-grase sunt:

• Dulce
• Cremos
• Fructat
• Satisfăcător
• Fără zahăr
• Fără gluten
• Conținut ridicat de grăsimi

Principalele ingrediente ale acestor bombe gustoase cu grăsime din brânză sunt:

---