BOLUL NOURISH DE TOATE ZILE - VEGANISTA SIMPLĂ
Un castron ușor de hrănit de zi cu zi, toată lumea ar trebui să aibă unul!
Am pus această rețetă de castron hrănit împreună cu ingrediente simple, accesibile. Toate ingredientele sunt proaspete, cu excepția humusului și a nautului, ceea ce face ca acesta să fie foarte bun.
Când vremea este rece, alegeți să adăugați legume prăjite, cum ar fi acest bol prăjit. Este deosebit de bun în lunile mai reci de toamnă și iarnă.
Ce este un bol nutritiv?
Bolurile nutritive, cunoscute și sub numele de boluri de buddha sau macro-boluri, sunt mese sănătoase bine echilibrate, care conțin o porție bună de legume și/sau fructe dense, carbohidrați și proteine și sunt acoperite cu un fel de sos. Ele fac un prânz ușor și sănătos, o cină sau fac idei de masă înainte.
Adunați-vă ingredientele și faceți-vă un castron hrănitor! Este o masă completă care vă va hrăni și revitaliza în cel mai simplu mod, în fiecare zi!
Cum să faci un bol zilnic de hrănire
Ingrediente de care aveți nevoie:
- verdeață cu frunze la alegere (am folosit baby kale)
- morcovi
- struguri sau roșii cherry
- ceapa rosie
- castraveți
- Vo avocado
- 1 lămâie
- năut gătit (fasole garbanzo)
- pepitas (semințe de dovleac)
- inimi de cânepă
- păpușă mare și grasă de hummus
Construiește-ți castronul:
- Odată ce legumele au fost preparate, adăugați-le în vasul de servire cu fasole.
- Adăugați o păpușă mare de grăsime de hummus preferat în mijloc - acesta este cel mai bun loc pentru acesta!
- Presărați-vă semințele, adăugați o stoarcă de lămâie deasupra și bucurați-vă de conținutul inimii voastre!