Bol de melon cu brânză de vaci Rețete mai sănătoase pentru micul dejun fără gătit Fată flămândă

Îți amintești acele castroane de meleaguri de brânză de odinioară? Am oferit clasicului sănătos un upgrade modern! Această masă de dimineață oferă o răsucire proaspătă unui favorit de la școala veche ... Dig in!

Castron Retro Melon B-fast

1/2 din rețetă (1 castron): 259 calorii, 6g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 239mg sodiu, 36g carbohidrați, 3g fibre, 32,5g zaharuri, 17,5g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 5 minute

Ingrediente:

1 cantalup mediu

Unul de 5,3 oz. recipient iaurt grecesc simplu fără grăsimi

1/2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

2 pachete de îndulcitor natural fără calorii (cum ar fi Truvia)

1/2 linguriță. extract de vanilie

1/4 linguriță. scorțișoară sau mai mult pentru topping

1/2 oz. (aproximativ 2 linguri.) nuci tocate

Directii:

Tăiați melodia pe jumătate orizontal și aruncați semințele.

Într-un castron mediu, combinați iaurt, brânză de vaci, îndulcitor, extract de vanilie și scorțișoară. Amesteca bine.

Împărțiți amestecul între jumătăți de melon. Acoperiți uniform cu nuci și stropiți cu miere.

---