Pierdeți mânerele de dragoste ale spatelui inferior - Soluții nutriționale
Ești frustrat de acea grăsime enervantă din spate și laterale sau mânerele de dragoste, așa cum sunt denumite în mod obișnuit, că indiferent de ceea ce pare să faci, pur și simplu nu se va clătina sau nu va dispărea?
Nu vă faceți griji; nu esti singur.
Aceste două zone se numără printre cele mai frecvente pete problematice pentru depozitarea grăsimilor și sunt de obicei cele mai încăpățânate de eliminat.
Deși nu este posibil să detectați grăsimea la fața locului (contrar a ceea ce s-ar putea să fi auzit de la acesta, știți totul la sala de sport sau citiți pe Facebook), puteți reduce cantitatea de grăsime pe tot corpul și strângeți slaba. țesutul muscular în acele zone prin luarea anumitor măsuri și efectuarea mișcărilor specifice.
Astăzi vă voi împărtăși cele mai bune 6 modalități de a vă pierde mânerele dragostei ....
AVERTIZARE: Următoarele informații sunt prezentate în funcție de presupunerea că urmați un fel de plan de masă regimentat și mâncați sănătos în majoritatea timpului. Dacă nu sunteți, să faceți cele menționate mai jos nu va face altceva decât să vă supărați, deoarece nu veți „pierde” nimic în afară de răbdarea, sănătatea și credința pe care le aveți sau nu în mine în acest moment. Nu spun asta doar pentru că dețin și conduc o companie de preparare a meselor, o spun pentru că are avantajul distinct de a fi 100% adevărat.
Cu asta spus ....
1. Reduceți perioadele de odihnă între seturi.
Astfel, ritmul cardiac va fi mai mare atât în timpul, cât și după perioada de antrenament, rezultând mult mai multe calorii arse. Poate fi necesar, de asemenea, să vă lăsați ego-ul deoparte și să faceți mai puțină greutate decât ați face în mod normal pentru a ține pasul cu perioadele mai scurte de odihnă.