Bogat în fibre - brânză la grătar cu fasole Pinto! Gemeni nutriționali
Bogat în fibre - brânză la grătar cu fasole Pinto!
Cine nu iubește brânza la grătar? Și cine nu iubește fibrele? Ei bine, dacă nu-l iubești pe acesta din urmă, ar trebui! (Aflați de ce mai jos) Și am găsit o modalitate delicioasă de a ne căsători cu cei doi!
Iată de ce ar trebui să iubești fibrele - te umple fără calorii, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și ajută la prevenirea constipației. Poate fi găsit în alimente sănătoase - fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. Majoritatea oamenilor nu respectă recomandările zilnice pentru fibre (25 de grame pentru femei și 38 de grame pentru bărbați).
Pentru a vă ajuta să obțineți dieta bogată în fibre astăzi, încercați brânza la grătar cu fasole Pinto!
(Psst ... fasolea este o modalitate excelentă de a stimula nutrienții și fibrele. Dacă doriți să obțineți mai multe fasole, folosim mult în rețetele noastre, așa că utilizați funcția de căutare pentru a găsi mai multe, cum ar fi Salsa noastră de fasole Tex Mex sau Mac-ul nostru 'n Cheese Black Bean Burger, doar pentru a menționa un cuplu 🙂)
Brânză la grătar cu fasole Pinto
- 1 cutie de 14 uncii poate face fasole pinto, cu conținut scăzut de sodiu
- 3 linguri de salsa ușoară
- 1/2 cană de brânză cheddar cu grăsimi reduse (preferăm personal să alegem o brânză cu conținut scăzut de grăsimi, care reduce caloriile cu aproximativ 25 de calorii pe porție comparativ cu versiunea cu grăsimi reduse și, de asemenea, reduce grăsimile saturate)
- 2 linguri iaurt grecesc simplu fără grăsime
- 3 scallions, feliate
- 2 linguri de coriandru proaspăt tocat
- 8 felii de pâine cu aluat