Bodystreet UK; Întrebări frecvente

Întrebările frecvente ale Bodystreet.

1. Ce este instruirea EMS?

În timpul vieții normale în fiecare zi, mușchii dvs. sunt în mod continuu și natural stimulați de impulsuri bioelectrice. Este ceea ce determină contractarea mușchilor, astfel încât să vă puteți mișca.

bodystreet

Stimularea Electro Muscle (EMS) este o metodă de amplificare a acestui proces natural pentru a vă încuraja mușchii să lucreze mai mult. Impulsurile electrice suplimentare sunt livrate corpului dvs. printr-un costum de antrenament special conceput care conține electrozi. Stimularea suplimentară creează contracții musculare mai puternice și mai intense decât la antrenamentul convențional, făcând EMS mult mai eficient în dezvoltarea forței, rezistenței și îmbunătățirea formei corpului.

2. Există dovezi științifice că funcționează?

Numeroase studii efectuate de Erlangen-Nürnberg (2009), Universitatea Germană de Sport din Köln (2008) și Clinica de inimă din Bad Oeynhausen (2010) au dovedit științific cât de eficientă este formarea EMS. Cercetările de la Universitatea Bayreuth din Germania au raportat următoarele rezultate după un program de instruire de șase săptămâni cu EMS.

  • În medie, 85% dintre persoanele testate au văzut o îmbunătățire a formei corpului.
  • Antrenamentul de intensitate mai mare a produs rezultate vizibile în termeni de definiție musculară îmbunătățită și tonus.
  • Antrenamentul EMS pentru tot corpul este cu 40% mai intens decât antrenamentul tradițional de forță cu greutăți.
  • În general, capacitatea maximă de rezistență a crescut cu 12%.
  • Nivelurile de rezistență și fitness s-au îmbunătățit cu 69%.

3. Cum se utilizează instruirea EMS?

Antrenamentul EMS a fost folosit de câteva decenii în fizioterapie, medicină și sporturi de competiție.

Se utilizează în principal pentru corectarea dezechilibrelor musculare, ameliorarea durerilor de spate, întărirea mușchilor pelvieni și îmbunătățirea circulației. Deoarece impulsurile sunt transmise direct pe mușchi, ocolind articulațiile în totalitate, nu există niciun impact asupra ligamentelor sau articulațiilor. De aceea, EMS este utilizat în mod obișnuit pentru a repara și întări mușchii și articulațiile pentru persoanele care se recuperează după rănire.

Electrozii încorporați folosiți în timpul antrenamentului EMS pot stimula și dezvolta toate grupele musculare, sau doar cele selectate, astfel încât „verigile mai slabe” ale corpului pot fi întărite. În sporturile profesionale, antrenamentul EMS este, de asemenea, utilizat pentru a optimiza stimularea mușchilor de bază pentru a ajuta la îmbunătățirea puterii și performanței.

4. Cum mă poate ajuta antrenamentul EMS într-un studio Bodystreet să mă potrivesc?

Cu antrenamentul EMS, electrozii sunt așezați direct pe corp, ceea ce înseamnă că toate impulsurile își ating ținta și stimulează fibrele musculare necesare. Acest lucru ajută la construirea mușchilor, rezultând o formă, rezistență și forță îmbunătățite ale corpului. De asemenea, vă accelerează metabolismul, care este esențial în transformarea modului în care corpul dumneavoastră folosește calorii. Acest lucru îl face un instrument eficient pentru reducerea grăsimii corporale și pierderea în greutate.

5. Poate antrenamentul EMS să mă ajute să slăbesc?

Prin antrenament la un studio Bodystreet, veți arde până la 500 de calorii de fiecare dată când vă antrenați, comparativ cu o medie de 300 de calorii cu antrenamentul convențional. Antrenamentul EMS îmbunătățește circulația și încurajează o mai bună alimentare cu sânge a țesuturilor de lângă mușchi, care este cel mai eficient mod de reducere a celulitei.

O persoană cu o construcție medie, care mănâncă o dietă sănătoasă și care face un antrenament EMS de 20 de minute la Bodystreet în fiecare săptămână se poate aștepta să își reducă grăsimea corporală cu aproximativ 4% în primele 6 săptămâni. Pe o perioadă de 12 săptămâni, raportul de grăsime corporală poate fi redus cu până la 10%. (Notă: aceasta este doar o orientare, deoarece toată lumea este diferită și se antrenează la diferite niveluri de intensitate.)

6. Poate fi folosit antrenamentul EMS alături de alte forme de exercițiu?

În funcție de nivelul dvs. actual de fitness, antrenamentul EMS poate fi utilizat alături de alte forme de antrenament și exerciții. Totuși, acest lucru trebuie gestionat cu atenție, astfel încât antrenorul personal Bodystreet vă va sfătui despre cea mai bună modalitate de utilizare a antrenamentului EMS în cadrul regimului dvs. actual de fitness.