BodyPump și BodyCombat recenzii SparkPeople
ALLISONAZ SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (18.509)
Postări: 509
29.07.12 5:13 P
Acestea sunt oferite la o sală de sport din apropiere. Se ridică greutatea, iar cealaltă kickboxing? Sună ca niște cursuri grozave.
VADAVICTORIA Postări: 842
29.07.12 9:08 A
Am încercat BodyPump pentru prima dată astăzi. a zâmbit în toată clasa pentru că mi-a plăcut! Music blarin ', pumpin' iron.
o modalitate excelentă de a scăpa de viața reală!
LINDSEYDAISY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (528)
Postări: 3
20.07.12 3:02 P
Am luat BodyPump de aproximativ aproape doi ani, cu pauze scurte la fiecare câteva luni ori de câte ori trebuie să-mi intensific rutina de alergare pentru o cursă viitoare. Iau pompa cam de două ori pe săptămână. Cu siguranță este mai mult orientat spre rezistența musculară decât spre construire, deși există câțiva tipi în clasele mele care aduc farfurii mari din camerele de greutate și par să facă un antrenament destul de solid. Există un element cardio excelent la un antrenament BodyPump, dacă ridicați greutăți suficient de grele. Cea mai obișnuită greșeală pe care o văd este că oamenii încep cu greutăți mult prea grele (așa cum am menționat anterior, cursurile sunt foarte mari la repetiții!) Și apoi devin șocanți după o săptămână de durere și nu-l mai ridica niciodată. Sunt o femeie de 5'6 "și folosesc până la 50 lb pe bară (nu mai puțin de 20, pentru grupurile musculare mai mici) și totuși fac un antrenament excelent.
Cu siguranță o clasă în care TREBUIE să continuați să vă împingeți și să creșteți greutățile în timp. Un profesor bun face diferența - vor amesteca rutinele de la săptămână la săptămână și vor păstra lucrurile interesante. După câțiva ani, sunt încă rănită a doua zi după un curs. pentru mine, acesta este semnul unui program bine conceput.
BUBBLEJ1 Postări: 2.981
16.06.12 2:13 A
Mai ales băieții care sunt mai obișnuiți să ridice greutăți ca mijloace preferate de antrenament.
Hei, hei, hei acum. Sunt o femeie și principala mea sursă de antrenament este ridicarea greutăților și nu sunt singura. Știu că nu ai vrut să ofensezi, dar ar trebui să știi că zilele bărbaților din sala de greutate și ale femeilor de pe bandă au dispărut de mult și multe femei preferă ridicarea greutăților ca principală sursă de exerciții.
Postări SV6MILE: 271
15.06.12 8:41 P
Ce ciudat! Obișnuiam să fac pompe de corp, dar m-am oprit când un culturist profesionist de la biroul meu mi-a sugerat să încep antrenamentele mai serios, pentru că am înmulțit SOOOO mult. Sunt excepția faptului că femeile pun regulile în masă. Gâtul meu s-a îngroșat și toate cele nouă metri. Cred că a fost doar cardio în secțiunile picioarelor, dar am intrat cu adevărat la epuizare în brațele, spatele și pieptul cu siguranță. Dacă nu aș obține genul de rezultate pe care nu le-aș dori - volumul - aș fi continuat să fac asta. Mi s-a părut că muzica este bună și am avut antrenori minunați la sala noastră de sport.