Comparație nutrițională Granola vs păstrăv

Comparație nutrițională a Granola și păstrăvului gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

Am comparat conținut nutrițional de granola versus păstrăv gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

Sari la:
Calorii și carbohidrați
Proteină
Gras
Vitamine
Minerale
Omegas
Vizualizați

Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât granola, cât și păstrăvul sunt bogate în calorii - granola are 489kcal de calorii la 100 de grame, iar păstrăvul are 205kcal de calorii.

fibre dietetice

Granola este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât păstrăvul - granola are 8,9g de fibre dietetice la 100 de grame, iar păstrăvul nu conține cantități semnificative.

zahăr

Pastravul are semnificativ mai putin zahar decat granola - granola are 19,8g zahăr la 100 de grame, iar păstrăvul are 0,04g zahăr.

Proteină

proteină

Atât granola, cât și păstrăvul sunt bogate în proteine - granola are 13,7 g de proteine la 100 de grame, iar păstrăvul are 24,4 g de proteine.