BMR Calculator - Calculator Academy

Calculați rata metabolică bazală (BMR). Introduceți sexul, înălțimea și greutatea pentru a determina câte calorii ardeți în repaus în fiecare zi.

  • Calculator de grăsime corporală
  • Calculator de calorii
  • Calculator IMC

academy

Formula BMR

Rata metabolică bazală este rata la care corpul uman arde energie în repaus. Acest lucru nu ia în considerare exercițiile pe tot parcursul zilei. Următoarea formulă, cunoscută sub numele de ecuația Mifflin St Jeor a fost dezvoltată prin ani de studiu și dovezi. s = constant (+5 bărbați/-161 femei) Descoperiți mai multe calculatoare de fitness

Următorul calculator BMR vă va evalua rata metabolică bazală în funcție de vârstă, greutate, înălțime și sex. BMR-ul dvs. poate varia în funcție de cantitatea de masă corporală slabă pe care o aveți, dar această ecuație este de obicei exactă până la 5% din BMR-ul real

Deoarece BMR nu ia în considerare nivelul de activitate, dacă încercați să pierdeți în greutate, poate fi mai bine să folosiți un calculator de calorii care să țină cont de exercițiile fizice. Face acest lucru folosind un factor pentru a vă multiplica BMR cu o constantă legată de exercițiul dumneavoastră.