Blueberry Bagel Mușcă Mai multe Rețete Bagel cu conținut scăzut de calorii Fată flămândă

Această învârtire cu o mușcătură fructată pe aluatul nostru cu 3 ingrediente este destul de genială, dacă spunem noi înșine. Utilizând iaurt de afine și adăugând afine liofilizate, obțineți gustul și textura perfectă. Cine știa că coacerea este atât de ușoară? (Noi am facut!)

bagel

Mușcături de afine de afine

1/2 din rețetă (4 mușcături): 160 calorii, 0,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 348mg sodiu, 30,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 6g zaharuri, 8,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 15 minute

Ingrediente:

1/2 cană de făină de grâu integral

3/4 linguriță. praf de copt

1/2 cană iaurt grecesc fără afine

1/4 cană afine liofilizate

Condimente:

1/2 linguriță. scorţişoară

Garnituri opționale: cremă de brânză ușoară/redusă în grăsimi, unt ușor

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.