Blog; Soluția de respirație

bune tehnici

Care sunt diferitele tipuri de respirație și de care aveți nevoie în viața voastră?

Într-adevăr, nu există nimic nou în practicarea respirației. A existat de secole, în special în artele marțiale orientale. Qi Gong-ul este practicat și astăzi, așa cum a fost acum sute de ani. Războinicii japonezi practicau respirația sub cascade reci de gheață pentru a-și îmbunătăți rezistența și capacitatea de a rămâne calm sub presiune, cu mult înainte ca Wim Hof ​​să-i aducă pe războinicii moderni în băile de gheață. Dar undeva pe parcurs am pierdut arta respirației. Deci, de ce se confruntă acum cu o renaștere? Probabil pentru că avem nevoie de ea. Anxietatea a atins proporții epidemice, în special în rândul tinerilor. În ceea ce privește sportivii, respirația este avantajul competitiv pe care îl pot câștiga atunci când au atins apogeul în ceea ce privește fitnessul și atitudinea mentală. Tiger Woods este un fan, la fel ca Michael Phelps. Și oamenii își doresc o alternativă naturală. Covid-19 ne-a arătat cât de inutile pot fi medicamentele pentru un nou virus, în timp ce un sistem imunitar robust și o pereche puternică de plămâni s-au dovedit a fi o barieră mult mai eficientă - prevenirea este cu adevărat mai bună decât vindecarea.

Respirație, respirație conștientă, respirație conectată, naștere, renaștere, respirație transformativă, respirație diafragmatică, respirație holotropă, metoda Wim Hof, Buteyko, Pranyama - aceștia sunt doar câțiva dintre termenii pe care i-ați putea întâlni dacă ați analizat respirația . Este un spectru foarte larg, variind de la antrenamente de susținere a respirației hardcore pentru sportivi, până la terapia de vindecare pentru traume emoționale. Cele mai frecvente sunt prezentate pe scurt mai jos:

Respirație profundă care angajează pe deplin diafragma, ajutând corpul și mintea să funcționeze optim. Este posibil să fi făcut acest tip de respirație în secțiunea de relaxare la sfârșitul unei clase de yoga sau exerciții fizice. Toate tehnicile de respirație vor implica respirația diafragmatică.