BLOG 3 motive pentru care nu slăbești
Pierderea obiectivelor de greutate este obișnuită și toată lumea în viață are un fel de dorință de a pierde în greutate și centimetri. Iată trei potențiale capcane pentru a încerca să le atenuați în timp ce vă aflați în călătorie
3 motive pentru care s-ar putea să nu slăbești
Sfat: totul este controlabil.
Am fost cu toții acolo: stabiliți intențiile, începeți rutina de antrenament, vă țineți de planul de masă și vă duceți să vă cântăriți, doar pentru a vedea că cântarul nu a cedat. Deși am auzit cu toții vechea zicală conform căreia „numărul de pe o scală nu este totul”, această experiență poate fi totuși frustrantă, atunci când faci totul bine, dar numărul de pe scară nu reflectă munca grea.
Deși există o multitudine de motive pentru care greutatea dvs. poate să refuze să vă mișcați și ar trebui să consultați întotdeauna un medic și/sau un antrenor pentru a vă asigura că ajungeți la rădăcina problemei, acești trei vinovați obișnuiți sunt adesea de vină atunci când numărul pur și simplu nu scade atât de repede pe cât ți-ai dori.
1. Nu dormi suficient
Somnul este cu adevărat magic pentru toate obiectivele de fitness și sănătate. Consultați recenta noastră postare de blog dedicată în totalitate importanței închiderii de calitate pentru informații mai detaliate, dar punctul de plătit de știut este că pierderea în greutate/câștigurile musculare/orice progres fizic nu se întâmplă în timpul în care petreceți la sală, dar în timp ce suntem în modul recuperare, peste noapte. Dacă îți tai somnul, corpul tău nu primește timpul necesar pentru a-și reveni. Hormonii pot ieși destul de repede atunci când nu aveți somn, ceea ce înseamnă că foamea ne trece prin acoperiș, stăpânirea de sine în jurul alimentelor dulci și de îngrășare care scade și capacitatea corpului nostru de a arde grăsimi este încetinită. Nu dormi suficient în fiecare seară este una dintre cele mai frecvente modalități de a-ți sprijini progresul, așa că acordă prioritate somnului pe măsură ce acordi prioritate timpului de gimnastică și nu numai că te vei simți mai bine pe parcursul întregii noastre zile, excesul de grăsime și kilograme va începe foarte probabil să alunece din nou.