Blake Lively Body - Rutina de dietă și fitness Blake Lively
Antrenorul ei Don Saladino dezvăluie modul în care actrița rămâne în formă și sănătoasă.
În ceea ce este cu siguranță cel mai mare film cu rechini din vremea noastră, The Shallows, Blake Lively petrece 90 de minute fiind cu adevărat activ. Este pe plajă, este pe o piatră, este în apă, își face propriile cascadorii - pe scurt, face mult exercițiu.
Ea a semnat filmul la scurt timp după ce a născut-o pe fiica James în decembrie 2014 și a știut că trupul ei va trebui să aibă forma maximă pentru a trece la filmarea filmului. Intră pe Don Saladino: antrenorul de vedete și proprietarul Drive Clubs din New York City lucrează cu Blake de aproximativ cinci ani, iar ea s-a bazat pe el pentru a o ajuta să revină în formă.
Saladino, care spune că îl antrenează pe Blake să „arate pregătit pentru pistă pe tot parcursul anului”, mai spune că „este vorba de 365 cu Blake Lively”. El a vorbit cu Cosmopolitan.com despre ce face ea pentru a-și menține corpul uimitor.
1. Ea nu numără niciodată, niciodată, calorii. În schimb, Blake și-a antrenat metabolismul să ardă mai eficient, lucru pe care nu îl poți face dacă te înfometezi, potrivit Saladino. "Nu cred că a pune pe cineva într-un deficit caloric, adică să-i restricționăm caloriile, este lucrul corect de făcut", spune Saladino, "și acesta este motivul pentru care o mulțime de antrenori și o mulțime de oameni nu au succes."
2. Ea mănâncă numai alimente de înaltă calitate, bogate în nutrienți. Mai ales după ce a născut fiica James, Blake a fost îngrijorată de substanțele nutritive care intră în corpul ei. Planul lui Saladino se învârte în jurul „consumului de mâncăruri organice, echilibrate, care constau din proteine, legume, fructe, amidon cu ardere lentă, cum ar fi cartoful dulce, și obținerea de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de cocos și unt alimentat cu iarbă”. Blake rămâne mulțumit pe tot parcursul zilei, în loc să se prăbușească și să se agite.
Iată un exemplu de masă bogată în proteine pe care Saladino stă în spate (și a mâncat-o el însuși):
3. Gătește o mulțime de mese. „Este o mare bucătară”, confirmă Saladino. (El a fost sceptic cu privire la el însuși, dar după ce a fost invitat la o mare sărbătoare la casa Lively-Reynolds, el este acum un credincios.) Pentru că își pregătește frecvent propria hrană, Blake își păstrează mult controlul asupra nutriției sale. „Ea și Ryan se bucură cu adevărat de cumpărături pe piețele fermierilor și acordă o atenție foarte bună lucrurilor pe care le pun în corpul lor”, spune Saladino.
4. Ea începe ziua corect. Începe întotdeauna prin a bea un pahar cu apă când se trezește. La micul dejun, „Blake ar putea să-și facă câteva ouă fierte în ulei de cocos și ar putea arunca câteva legume proaspete acolo”, spune Saladino. "Dacă îi este foarte foame, deoarece corpul uman se schimbă tot timpul, poate adăuga niște ovăz fără gluten, cu niște fructe. La începutul zilei, o mare prioritate este hidratarea, hrănirea alimentelor cu nutrienți adecvați, care îi echilibrează nivelul de zahăr., și apoi să nu se lipsească [de sine] de tot ceea ce iubește. "