Biscuiți și carbohidrați din conopidă
V-ați gândit același lucru când ați citit titlul acestui blog?
Nu excludeți încă această legumă albă, densă în nutrienți! Are mai multe beneficii în îmbunătățirea sănătății noastre generale, inclusiv combaterea cancerului, stimularea sănătății inimii/creierului, detoxifiere și proprietăți antiinflamatorii. Ca să nu mai vorbim de a fi încărcat cu mai multe vitamine și minerale. Conopida este o alternativă excelentă de luat în considerare atunci când încercați să reduceți aportul de carbohidrați sau de calorii.
Carbohidrații pot avea două scopuri importante: pot fi folosiți pentru energie imediată sau pot fi depozitați în ficat și mușchi ca glicogen. Dacă ne saturăm corpul în primul rând cu carbohidrați sau consumăm mai multe calorii decât
ardem, asta înseamnă că glicogenul din ficat va fi transformat și depozitat în grăsimi pentru utilizare pe termen lung. Deoarece carbohidrații reprezintă cea mai mare parte a dietei americane (gândiți-vă la pizza, paste, pâine), aceasta ar putea fi ușor utilizată pentru a explica epidemia de obezitate din America. Mulți dintre noi nu mâncăm prea MULTE carbohidrați (dimensiunile porțiunii oricui?), Dar luăm, de asemenea, MULTE decizii de alimentație nesănătoasă atunci când vine vorba de alegerile noastre de carbohidrați.
După cum s-ar putea ști unii, carbohidrații pot avea un conținut ridicat de calorii; iar consumul excesiv de carbohidrați sau orice aport excesiv de macronutrienți pentru această chestiune poate duce la creșterea progresivă în greutate în timp. Deci, cum ne putem ajuta să găsim modalități de a ne îmbunătăți sănătatea și de a ne atinge obiectivele?
Prin luarea unor decizii alimentare mai inteligente!
Conopida conține carbohidrați; DAR pentru a fi simplă, aceștia sunt carbohidrați BUNI pe care îi consumăm. Fructe, legume, leguminoase, cereale integrale etc. sunt toate exemple de alegeri cu carbohidrați densi în nutrienți pe care ar trebui să le încorporați în dieta dumneavoastră. Cu toții ar trebui să încercăm să evităm alimentele zaharate, rafinate și procesate ca surse principale de combustibil din carbohidrați. Deci renunță la acele tartine pop, înghețată, sifon (da chiar și sifon dietetic).