Birthing Ayurveda Postpartum - Nurturing the Mother Banyan Botanicals
Bine ați venit la seria noastră de naștere postpartum, unde urmărim povestea în curs de dezvoltare a primilor pași ai unei femei în maternitate și viață în noul ei rol.
Intrarea în maternitate este o tranziție ca nimeni alta. Devine îngrijitor și îngrijitor cu normă întreagă. În viața mea, am fost cel mai aproape de serviciul adevărat. Dar a ajunge la punctul în care am fost din nou fizic, emoțional și mental din nou după sarcina uriașă de a naște a fost un proces destul de durabil și de muncă.
Cheia îngrijirii postpartum a mamei este calmarea vata (eterul și elementele aerului). Mama este plină de calitățile mobile, ușoare, uscate și reci după pierderea de energie și sânge și lichide, ca să nu mai vorbim de pierderea unui spațiu uriaș în abdomen (ocupat anterior de bebeluș). Adăugați lipsa de somn și oboseala care vine din hrănirea și hrănirea unui nou-născut și puteți vedea cum apare vata în fiecare aspect al acestei perioade.
În acest scop, în Ayurveda o hrănim pe mamă cu cât mai multe calități grele, calde, uleioase, netede și stabile. În mod tradițional, mama este îngrijită de o echipă de femei care oferă aceste calități mâncare, ierburi, masaj și alte practici. În cazul meu, am avut norocul să-i am pe mama, soacra și cumnata mea să aibă grijă de mine (cu multe alte femei care să apeleze la sfaturi). Cei trei piloni principali pentru susținerea calităților de mai sus sunt dieta, ierburile și masajul cu ulei pentru patruzeci și două de zile după naștere. Calmând vata și hrănind corpul mamei, îi permiți mintea și ființa să se vindece și să-și ia forma de mamă.
Începeți întotdeauna cu dieta înainte de orice. Este important să rețineți că epuizarea mare și vata ridicată care însoțește livrarea afectează foarte mult focul digestiv (agni). Dacă mama începe să meargă în oraș cu pizza sau un hamburger imediat după naștere, gazele și balonarea sau alte probleme digestive vor urma în curând. Și, după cum știm în Ayurveda, dacă digestia este slabă, cu siguranță vor apărea și alte afecțiuni din corp.
În timpul travaliului am avut alimente ușor de digerat, dar cu conținut ridicat de energie (cum ar fi nucile, fructele și supa). Odată ce mi-am născut bebelușul și am fost curățați, am trecut prin ritualurile noastre religioase și am avut ceva timp să ne legăm, primul lucru pe care l-am mâncat a fost o lingură de panchakola ghee când am avut prima dorință de hrană. Acesta este un ghee special infuzat cu cinci ierburi - pippali, pippali mula (rădăcina pippali), ghimbir, piper negru și chitrak. Cumnata mea a făcut asta pentru mine, dar puteți lua și ghee și Vata Digest (care include ierburile de mai sus și altele care sunt excelente pentru vata) împreună.
Ulterior, dieta mea a fost o progresie foarte lentă de a adăuga alimente în complexitate. Inițial am mâncat o supă foarte apoasă făcută din apă și mung dal, crescând grosimea acestei supe. După o zi sau două, legumele rădăcină (sparanghel, sfeclă, cartof dulce, ignam) au fost aruncate. Au urmat legumele verzi (deoarece au o calitate a aerului mai mare și, prin urmare, sunt mai greu de digerat), urmate de lapte și lactate. Dacă mâncați carne, acesta este ultimul lucru pe care l-ați adăuga la dietă. Întregul proces a durat câteva săptămâni până la aproximativ o lună.