Betisoare ușoare de pui la cuptor în cuptor - Du-te sănătoase după tot
Tender suculent pulpe de pui la cuptor- cel mai simplu și mai sănătos mod de a coace betisoare de pui la cuptor cu o marinată unică de lămâie, mentă și iaurt grecesc.
Aceste betisoare de pui la cuptor sunt una dintre preferatele mele rețete sănătoase de pui la cină. Motiv?
- Ușor de gătit. Doar marinati 30 de minute si bagati in cuptor. Cu excepția răsucirii la jumătatea gătitului, le puteți lăsa în pace pentru a găti timp de aproximativ 35 de minute.
- Herby, lamaie marinată cu iaurt doar îmbrățișează puiul, făcându-l atât de ZUCOS și DELICIOS!
- Pulpe de pui la cuptor folosiți mult mai puțin ulei decât prăjirea, totuși devine maro și crocant la exterior, în timp ce este moale în interior.
- Sunt aproape 100 de calorii în aceste RAMpulpe de pui la cuptor, în comparație cu cele prăjite care au aproape dublu caloriile. Dar nu există compromisuri în ceea ce privește aroma. Sunt SĂNĂTOSI, sunt GUSTOSI!
marinada pentru betisoare de pui
Principalele ingrediente pentru marinada de pui sunt menta și iaurtul:
beneficiile de sănătate ale mentei
- Menta este o mare aperitiv și natural stimulent.
- Menta este un calmant și planta calmanta folosit ca remediu pentru o serie de probleme de sănătate precum indigestie, greață, depresie, pierderea memoriei, oboseală, cefalee, astm, îngrijire orală și ingrijirea pielii probleme, alergii și tulburări respiratorii.
- Consumul regulat de mentă se îmbunătățește, de asemenea vigilenţă și păstrarea memoriei. Mai presus de toate, susține nivelurile sănătoase de colesterol și SIDA pierdere în greutate. (sursă)
beneficiile pentru sănătate ale iaurtului grecesc
- Iaurt este celălalt ingredient din această rețetă care ajută la pierdere în greutate.
- Bogat în substanțe nutritive importante, proteine și calciu, acesta întărește sistem imunitar, îmbunătățește sanatatea inimii și protejează împotriva osteoporoză.
- De asemenea, conține bacterii vii sau probiotice care favorizează sănătatea digestivă. (sursă)
Acum puteți vedea de ce coacerea puiului cu această marinată este cel mai bun mod de a găti bețe.
cum se face marinata de pui
(rețetă completă tipărită în partea de jos a postării)