Bernard Hopkins Box cu Ageless Wonder - Sports Illustrated
Niciun sportiv nu a câștigat vreodată lupta împotriva Tatălui Timp. Dar Bernard Hopkins este sigur că îl face să meargă la distanță. Sâmbăta trecută, Hopkins, în vârstă de 49 de ani, l-a învins pe Beibut Shumenov, cu 19 ani mai mic decât el, pentru a deveni cel mai în vârstă om care a unit titlurile mondiale. Anul trecut, Hopkins a devenit cel mai în vârstă om care a câștigat un titlu mondial. Și mai târziu în acest an, Hopkins ar putea deveni cel mai în vârstă om care deține trei dintre cele patru piese recunoscute ale coroanei grele ușoare.
Care este secretul lui? Disciplina și multe din ele. Hopkins s-a așezat cu SI Edge pentru a discuta despre ce este nevoie pentru a supraviețui atât de mult într-un sport de neiertat.
Edge: Ce este o zi obișnuită pentru dvs., în funcție de antrenament?
Bernard Hopkins: Mă trezesc la 5:30 sau 6 în fiecare zi. Dacă alerg, primesc o întindere bună timp de 45 de minute. Aș putea mesteca un fel de bară pentru a păstra ceva ars în sistemul meu. Nu alerg pe stomacul plin. Dacă am un antrenament la sală, acesta va fi după-amiază. Este extrem de disciplinat. Voi intra în două, uneori trei antrenamente pe zi. Voi face niște yoga și multe lucruri mici ici și colo.
Edge: Cum sunt mesele tale?
BH: Voi mânca un mic dejun mare. La jumătatea zilei voi mânca un mic dejun. Nu mănânc noaptea târziu. Nu voi avea o friptură mare și mă voi culca. În mod normal mănânc trei până la patru mese pe zi. Unele dintre aceste mese intermediare sunt practic gustări sănătoase. Mănânc o mulțime de mixuri de trasee. O multime de fructe. Mănânc lucruri care pot menține sistemul până când masa reală coboară. Dacă ești sportiv și ai un corp activ, aceste bare nu vor fi suficiente. Până la cină, este întotdeauna înțelept să mănânci ceva între ele pentru a menține sistemul pregătit pentru a satisface acea dorință. Trebuie să poți să-ți mănânci masa fără să o lupți. Există o diferență între a mânca atunci când corpul tău îți vorbește și când îți este foame. Dacă nu ascultați asta, dacă nu încercați să vă învățați corpul, corpul vă va controla.
Bernard Hopkins se antrenează în timpul unui antrenament media la hotelul-cazinou Planet Hollywood din Las Vegas.
Edge: Ridici greutăți?
BH: Eu nu. Unii luptători o fac. Mi s-a spus cu zeci de ani în urmă, încă din zilele amatorilor, că greutatea te îngrămădește, te face să arăți bine, dar nu te plimbi pe plajă. În ring trebuie să fii mobil, flexibil și rapid. Mușchii sunt grei. Muschii te vor uza. A avea o mulțime de mușchi este bun pentru ridicarea mașinilor sau tragerea de remorci pentru tractoare. Când faci lucruri care nu au nimic de-a face cu reflexele sau coordonarea mâinii-ochi. Îmi place să lupt cu băieții legați de mușchi ale căror corpuri parcă ar fi fost tăiate dintr-un munte din Denver. Le este dor de pumni. E o problemă. Fac o mulțime de greutăți de rezistență. Cordonul bungee este unul dintre mecanismele mele preferate de antrenament. Folosești mișcarea corpului tău. Țin una în valiză. Cea mai bună rezistență este propriul tău corp