Beneficiile uleiului de pește; De ce ar trebui să o iei - Men s Journal
Se pare că beneficiile cardiovasculare ale uleiului de pește ar putea fi doar o poveste a pescarului până la urmă. Potrivit New York Times, cel puțin două duzini de studii privind uleiul de pește au fost publicate în reviste medicale de conducere din 2005 până în 2012, aproape toate concentrându-se pe capacitatea pilulei de a preveni evenimentele cardiovasculare. Toate uleiurile de pește găsite, cu excepția a două, nu au beneficiat de sănătatea inimii. (Aflați mai multe despre ceea ce ar trebui să știți despre sănătatea inimii aici.)
Cu toate acestea, uleiul de pește este acum al treilea cel mai utilizat supliment alimentar din Statele Unite - aproximativ 10 la sută dintre americani iau pilula, considerând că acizii grași omega-3 își vor întări sănătatea inimii - potrivit Institutului Național de Sănătate. Deci, ar trebui să-i aruncăm pe scurgere? Desigur că nu. Doar pentru că este posibil ca uleiul de pește să nu fie la înălțimea beneficiilor pentru sănătatea inimii, nu înseamnă că nu există alte motive pentru a le lua. Puteți obține, de asemenea, omega-3 în aceste alimente dacă suplimentele nu vă aparțin. Pentru a demonstra acest lucru, iată alte șase moduri în care puteți beneficia de uleiul de pește.
Îmbunătățiți metabolismul grăsimilor
Cercetătorii de la Universitatea Kyoto din Japonia au descoperit recent că uleiul de pește transformă celulele de stocare a grăsimilor în celule de ardere a grăsimilor la șoareci. În studiul lor, suplimentele de ulei de pește au stimulat receptorii din tractul digestiv, au activat sistemul nervos simpatic (responsabil pentru răspunsurile de luptă sau fugă) și au determinat celulele de stocare să metabolizeze grăsimea la șoareci; cei care au mâncat alimente cu ulei de pește au câștigat cu 5-10% mai puțină greutate și cu 15-25% mai puțină grăsime decât șoarecii martor. Cercetătorii cred în oameni, suplimentele cu ulei de pește ar putea ajuta la reducerea creșterii în greutate mai târziu în viață.