Beneficiile pierderii în greutate ale utilizării unui birou permanent la locul de muncă
Deși eficiența poate fi utilă, adevărul este că suntem mai inactivi acum ca niciodată. Mai rău, este posibil ca rutinele de exerciții fizice să nu fie suficiente. Cum poți compensa? Se pare că birourile în picioare beneficiază de eforturile de slăbire și ajută la construirea unui stil de viață sănătos și non-sedentar.
Pericolele stilului de viață sedentar
De-a lungul timpului, medicii au găsit din ce în ce mai multe dovezi care sugerează că un comportament sedentar, cum ar fi ședința, crește riscul factorilor de obezitate și poate chiar să vă scurteze viața cu cel puțin doi ani. O pereche de studii publicate în 2017 în Annals of Internal Medicine (raportată de CNN) susține această corelație.
Motivele fiziologice sunt încă studiate. Ședința este cunoscută ca având un impact cât de eficient poate produce corpul uman insulina și poate procesa glucoza. De asemenea, a fost legat de reduceri accentuate ale unei enzime critice pentru descompunerea grăsimilor din sânge pentru a fi utilizate ca combustibil de către mușchi, o picătură care crește în mod direct riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Birourile în picioare pot beneficia efectiv de pierderea în greutate?
Un raport recent al BBC a discutat un studiu care a analizat beneficiile birourilor în picioare timp de trei până la patru ore în timpul zilei de lucru, comparativ cu șederea ca de obicei. În timp ce grupul a fost mic și cercetările au fost efectuate pe parcursul unei săptămâni, aceștia au folosit accelerometre pentru a măsura ședința în loc să stea în picioare, precum și pentru monitorizarea ritmului cardiac și a glucozei.