Beneficiile pentru sănătate ale usturoiului; Utilizarea usturoiului pentru scăderea în greutate
Aici veți găsi un ghid practic pentru numeroasele beneficii ale usturoiului pentru sănătate - dincolo de proprietățile sale importante de spălare a grăsimilor. Citiți mai departe pentru a descoperi lucruri precum ...
Cum se utilizează usturoiul pentru slăbit?
Cât de mult ar trebui să mănânci pentru a profita din plin de numeroasele beneficii ale usturoiului?
Cum să evitați respirația urâtă de usturoi?
Veți găsi aici răspunsuri la aceste întrebări, plus o rețetă rapidă și delicioasă de salată crudă de broccoli, cu un sos de usturoi proaspăt și muștar Dijon.
Să începem cu beneficiile de slăbire a usturoiului.
Prin cei peste 100 de compuși ai săi biologici, usturoiul nu este doar unul dintre cele mai versatile condimente, ci este și ...
- un detoxifiant puternic
- vă stimulează metabolismul
- un diuretic eficient
- elimină grăsimea din celule
- reglează creșterile și coborâșurile din nivelul zahărului din sânge - fluctuații care provoacă pofte de carbohidrați și dulciuri și activează hormonii de depozitare a grăsimilor.
În afară de utilizarea usturoiului pentru pierderea în greutate și a proprietăților sale de curățare a grăsimilor, usturoiul este utilizat în principal ca:
- anti-fungice și de mare ajutor în combaterea uneia dintre cauzele frecvente ale imposibilității de a pierde în greutate, creșterea excesivă a Candidei
- antibacterian
- antioxidant puternic, protejându-vă corpul împotriva radicalilor liberi dăunători - de aceea se spune că usturoiul este un luptător eficient împotriva cancerului
Stiai asta…
Usturoiul a fost folosit de secole - nu numai ca un condiment popular în Europa, Asia și Africa - ci și în scopuri medicinale? E adevarat!
În mod uimitor, numeroasele beneficii ale usturoiului pentru sănătate sunt menționate atât în Biblie, cât și în Talmud; usturoiul a fost recomandat pentru o gamă largă de condiții - de la tuse și paraziți la digestie slabă și energie scăzută.
De asemenea, medicina chineză și-a recunoscut puterile de vindecare de peste 3.000 de ani, iar în India au fost găsite evidențe sanscrită vechi de 5.000 de ani, unde beneficiile pentru usturoi ale usturoiului erau venerate.
Continuând această tradiție milenară, studii științifice recente au confirmat multe beneficii importante pentru sănătate ale usturoiului.
În prezent usturoiul este cunoscut pentru:
- funcționează ca un antibiotic puternic cu spectru larg
- construiește-ți sistemul imunitar
- scade o tensiune arterială crescută
- scade colesterolul rău (LDL) în timp ce crești colesterolul bun (HDL)
- ajuta la dizolvarea cheagurilor de sânge care duc la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Și mai sunt!
Trebuie să știți că usturoiul, chiar gătit, vă împiedică oxidarea colesterolului din sânge și deteriorarea mucoasei vaselor de sânge, prevenind formarea plăcii vasculare, care contribuie la afecțiunile cardiovasculare.
Pentru a culege toate beneficiile pentru sănătate ale usturoiului ...
Zdrobiți-l și lăsați-l să stea în aer liber cu 10 minute înainte de a-l folosi. Acest lucru se datorează faptului că usturoiul crud trebuie să interacționeze cu oxigenul din aer pentru a forma alicina, ingredientul activ responsabil pentru beneficiile usturoiului.
Puteți folosi usturoiul pentru a aromă o varietate de alimente, inclusiv salate, vinaigrete, marinate, sosuri și aproape toate carnea și legumele.
De fapt, usturoiul este unul dintre alimentele cu calorii negative pe care le puteți folosi în multe, multe feluri: zdrobiți, tocați, tăiați, feliați sau lăsați cățelele întregi pentru a obține intensități variate de aromă de la cea mai intensă la cea mai ușoară (usturoiul zdrobit este De 10 ori mai aromat decât cel feliat).