Beneficiile pentru sănătate ale postului! Bilete, marți, 10 mar 2020 la 18:30 Eventbrite
Acțiuni și panoul de detalii
Informații despre eveniment
Data si ora
Marți, 10 martie 2020
18:30 - 19:30 CDT
Locație
508 W Vandament Ave.
508 West Vandament Avenue
Despre acest eveniment
Post pentru o sănătate mai bună și pierderea în greutate? DA!
Postul a primit tot felul de atenții în mass-media în aceste zile. În 2018, a fost unul dintre cei mai căutați termeni de dietă de pe Google și mulți experți în slăbire promovează beneficiile postului pentru public.
Practica noastră susține postul, deoarece s-a demonstrat clinic că promovează sănătatea și ajută pacienții să piardă în greutate și să se simtă mai bine. Mai mult, s-a demonstrat că un post mai lung (cinci zile) ajută la regenerarea și întinerirea celulelor, îmbunătățind procesul natural de reînnoire celulară.
Există mai multe tipuri de post, de la prelungit (2+ zile consecutive) la intermitent (adică 5: 2 sau zi alternativă) până la consumul limitat de timp (adică 12:12 sau 16: 8). În general, aceste posturi sunt atractive, deoarece sunt ușor de urmărit, necesită o planificare minimă și sunt oarecum ușor de respectat vs. o revizie completă a dietei.
Cu toate acestea, există o problemă - și nu pentru că posturile sunt rele. Nu sunt. De fapt, posturile scurte și postul intermitent pot fi instrumente utile pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Problema este că posturile scurte oferă doar o parte din rezultatele posibile cu postul. Până de curând, majoritatea oamenilor nu știau acest lucru.