Beneficiile pentru sănătate ale Chai Tea Alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Pentru dvs., ceaiul chai se poate simți ca o ceașcă exotică, picantă de confort, dar pentru oamenii din India este pur și simplu o ceașcă de ceai. Fabricat din ceai negru, lapte, zahăr și o varietate de condimente, care pot include ghimbir, scorțișoară, cardamom și cuișoare, ceaiul chai este umplut cu ingrediente care vă pot ajuta sănătatea. Dar, pentru înregistrare, ceaiul chai nu este un leac miraculos pentru tot ceea ce te suferă.

sănătate

Defalcarea nutrițională

Ceaiul și condimentele în sine nu sunt o sursă semnificativă de nutrienți. Majoritatea caloriilor din ceaiul chai provin din lapte și zahăr. Informațiile nutriționale variază, în funcție de cantitatea de lapte și zahăr din ceașca de ceai, dar, în general, o ceașcă de 12 uncii de ceai chai conține 125 de calorii, 25 de grame de carbohidrați, 3 grame de grăsimi, 3 grame de proteine ​​și 1 gram de fibre.

Beneficiile ceaiului negru

Deși ceaiul negru nu contribuie la conținutul de calorii dintr-o ceașcă de ceai de ceai, este o sursă a unora dintre beneficiile pentru sănătate. Ceaiul negru este bogat în flavonoide, care au proprietăți antioxidante care oferă protecție celulelor dvs. împotriva daunelor cauzate de îmbătrânire. Persoanele care beau ceai în mod regulat prezintă un risc mai mic de boli de inimă și diabet. În timp ce cercetătorii nu sunt siguri de modul în care ceaiul ajută la protejarea împotriva acestor boli, ei cred că este legat de flavonoide.

Bun pentru oasele tale

Laptele este unul dintre ingredientele principale ale ceaiului chai. De fapt, ceaiul și condimentele sunt preparate cu un amestec de lapte și apă, spre deosebire de ceaiul obișnuit, care este preparat în apă. Laptele este o sursă de calciu și vitamina D, ceea ce este bun pentru sănătatea oaselor. Consumul regulat de lapte poate reduce, de asemenea, riscul de obezitate, hipertensiune și diabet de tip 2. Tradiționaliștii din ceaiul Chai spun că ceaiul trebuie preparat cu lapte integral pentru a spori aroma condimentelor. Dar pentru a economisi calorii și grăsimi saturate, puteți folosi lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat sau chiar un lapte vegetal, cum ar fi soia.