Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului; Cum să alegeți ceaiul potrivit pentru dvs. Vase de bucătărie din ceramică pură Xtrema
De Xtrema Pure Ceramic Cookware pe 10 ianuarie 2017
Ceaiul este bun pentru tine? Mulți oameni se întreabă exact ce intră într-o ceașcă de ceai și cum ar putea afecta corpul. Ceaiul nu este un glonț magic, dar s-a dovedit că multe dintre componentele ceaiului oferă beneficii specifice pentru sănătate. Combinarea ceaiului zilnic cu alte obiceiuri sănătoase vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să preveniți potențial problemele de sănătate.
Rețineți că mulți factori intră în starea generală de sănătate, iar corpul dumneavoastră poate reacționa diferit față de al altuia. Indiferent de ce, totuși, atunci când prepari o ceașcă de ceai, poți să-ți servești doar câteva beneficii uimitoare.
Tipuri de ceai
Tot ceaiul provine dintr-o plantă numită Camellia sinensis, cu excepția ceaiurilor din plante, care nu sunt tehnic ceai. Există patru tipuri principale de ceai: verde, negru, oolong și alb. Timpul de prelucrare și tehnicile de procesare creează diferitele tipuri de ceai. Prelucrarea poate afecta, de asemenea, beneficiile pentru sănătate primite de la diferite soiuri de ceai.
Iată un rezumat al diferitelor tipuri de ceaiuri:
Protecția împotriva problemelor de sănătate
Există mai multe moduri în care ceaiurile vă pot proteja de probleme de sănătate, iar sănătatea inimii este doar una dintre numeroasele domenii. Studiile arată că consumul de una până la trei căni de ceai zilnic ar putea reduce riscul de infarct cu 20% și riscul de accident vascular cerebral cu 35%, potrivit unor studii. Consumul a patru sau mai multe căni pe zi ar putea duce la o șansă cu 32% mai mică de a avea un atac de cord.
Consumatorii de ceai pot avea mai puține depozite de calciu în arterele lor. Deoarece aceste depozite de calciu sunt legate de accident vascular cerebral, boli de inimă și alte probleme grave de sănătate, cantitatea redusă este un beneficiu clar pentru sănătatea inimii. Nivelurile de consum mai ridicate vă pot reduce, de asemenea, nivelul de colesterol LDL, ceea ce susține sănătatea generală a inimii.
O inimă sănătoasă este doar începutul beneficiilor pentru sănătate. Consumul de ceai poate ajuta în alte moduri, inclusiv:
- Risc redus de boală Parkinson
- Prevenirea bolilor neurologice, cum ar fi Alzheimer și alte boli degenerative
- Protecție împotriva multor tipuri de cancer, cum ar fi sânul, colonul, plămânul, pielea, stomacul, esofagul, ficatul, ovarianul, oralul și prostata
- Progresia încetinită a anumitor tipuri de cancer
- Protecție împotriva razelor UV pentru a reduce riscul de boli și leziuni ale pielii
- Reducerea alergiilor la polen
Dacă bei o ceașcă de ceai, nu te vei împiedica în mod magic să ai probleme de sănătate. Alți factori de risc, cum ar fi fumatul, exercițiile fizice, IMC, istoricul familial și vârsta dvs., joacă, de asemenea, un rol puternic în dezvoltarea bolilor sau a problemelor de sănătate. Incorporați consumul de ceai ca parte a unui stil de viață general mai sănătos pentru cel mai mare beneficiu.
Totuși, lista beneficiilor potențiale ale consumului de ceai nu se oprește aici. Iată încă zece:
1. Booster de slăbire
Mulți oameni jură pe ceai ca un ajutor în pierderea în greutate. Studiile arată rezultate mixte cu privire la beneficiile de slăbit ale ceaiului, dar unii cercetători consideră că conținutul de cafeină din ceai contribuie la promovarea pierderii în greutate prin arderea mai eficientă a grăsimilor. Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la creșterea ratei metabolice, ceea ce ușurează puțin pierderea în greutate. Numeroase studii arată că persoanele care în mod obișnuit beau ceai au IMC mai mici decât omologii lor care nu beau ceai.
Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelurilor de cortizol. Cortizolul este un hormon legat de îmbătrânirea crescută a pielii și de grăsimea abdominală. Deși ceaiul nu este o pastilă dietetică, acesta ar putea ajuta la susținerea eforturilor de slăbire pe care le luați deja pentru a vă ajuta să ajungeți la o greutate sănătoasă.
2. Funcționare îmbunătățită a sistemului corpului
Ceaiul poate chiar ajuta celulele imune să își facă treaba mai bine. Atunci când acele celule au performanțe maxime, sunt mai capabile să ajungă și să atace toți acei invadatori care încearcă să vă îmbolnăvească corpul. Consumul regulat de ceai vă poate ajuta să scăpați de bolile anuale care infectează inevitabil birourile și școlile.
În timp ce ceaiurile din plante nu sunt ceaiuri din punct de vedere tehnic, deoarece nu provin din planta Camellia sinensis, ele vă pot ajuta să vă calmați sistemul digestiv pentru a vă menține burtica mai bine. Mușețelul este un exemplu de ceai care funcționează bine pentru sistemul digestiv. Este antispastic, care poate ajuta persoanele cu sindrom de colon iritabil. Dacă vă simțiți greață, savurarea ceaiului de ghimbir vă poate ajuta.
3. Oase mai puternice
Puterea oaselor este o preocupare pentru toată lumea, iar ceaiul poate ajuta la calmarea unică a acestor griji. Oamenii care beau ceai în mod regulat au adesea o densitate osoasă mai mare decât cei care nu. Unele studii arată că băutura poate preveni pierderea osoasă, datorită flavonoidelor din ceai. Asta înseamnă că ceașca zilnică de ceai ar putea ajuta la prevenirea osteoporozei, care devine mai mult o preocupare cu cât îmbătrâniți.
4. Sănătatea bucală
Ceaiul poate ajuta la menținerea sănătății dinților și gurii. Multe băuturi erodează smalțul de pe dinți, determinându-i să se descompună și să devină mai susceptibili la cavități. Ceaiul nu pare să aibă acel efect coroziv asupra smalțului dinților. Ceaiul poate schimba, de asemenea, nivelul pH-ului din gură, creând un mediu mai puțin favorabil pentru cavități.
Studiile arată, de asemenea, că ceaiul are o calitate antibacteriană. Ce legătură are asta cu sănătatea bucală? Bacteriile contribuie adesea la cariile dentare, cavitățile și acumularea plăcii pe dinți, astfel încât eliminarea bacteriilor prin consumul de ceai vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea bucală. Ceaiul verde vă poate ajuta chiar să vă îmbunătățiți respirația.