Beneficiile mentale ale vitaminei B8 (inozitol); MONQ
Ultima actualizare pe 28 martie 2019
Deși poate intra tehnic în categoria pseudovitaminelor, nu trebuie subestimată necesitatea inozitolului. Pentru cei aflați pe calea către o sănătate mai bună, articolul următor conține tot ce trebuie să știți despre acest nutrient important care afectează o gamă largă de activități biologice care susțin sănătatea și bunăstarea.
Ce este vitamina B8?
Numită și vitamina B8, inozitolul are un loc printre complexul de vitamine B, deși rolul său ca vitamină esențială este contestat. Acest lucru se datorează faptului că organismul este capabil să-și creeze propriile surse de nutrienți vitali prin acțiune bacteriană în intestine.
Inozitolul se găsește în fiecare celulă a corpului, dar cele mai mari cantități pot fi găsite în inimă și creier, precum și în membranele ochiului. Inozitolul joacă un rol important ca emulgator de grăsimi și încurajează acumularea de grăsimi pentru a fi descompuse și utilizate. Acest lucru a provocat o reacție entuziastă din partea comunității de observatori a greutății.
Ce face vitamina B8?
Inozitolul joacă un rol vital de susținere în producerea și reglarea neurotransmițătorilor care transmit mesajele de la creier la nervii din corp. Dopamina, serotonina și multe alte substanțe chimice ale creierului sunt necesare pentru funcțiile cognitive, activitatea musculară și orice alt proces biologic, de la digestie la respirație.
Inozitolul funcționează ca un mesager secundar care susține comunicarea vitală a creierului prin sistemul nervos central prin intermediul acestor neurotransmițători. În special, inozitolul are un efect calmant care calmează nervii și scade agitația.
S-a constatat că cei cu cantități reduse de inozitol prezintă un risc mai mare de depresie și alte afecțiuni psihice. După cum vom vedea mai departe în această lectură, inozitolul prezintă un potențial mare în combaterea efectelor anxietății și depresiei. 1
Beneficiile inozitolului în organism
Funcții îmbunătățite ale serotoninei
Inozitolul facilitează funcționarea corectă a neurotransmițătorilor serotonină și acetilcolină. Este, de asemenea, o parte importantă a nervilor și a receptorilor înșiși. Nu este suficient să aveți aceste substanțe chimice cerebrale în cantități abundente. Dacă rețelele și componentele funcționale nu sunt prezente și operative, comunicațiile vitale pot fi în continuare împiedicate.
Pentru a vă face o idee mai bună despre rolul critic pe care îl joacă inozitolul în organism, luați în considerare toate procesele afectate de serotonină. Să începem în creier, unde marea majoritate a celulelor creierului reacționează la serotonină fie direct, fie ca reacție secundară. Aceste celule cerebrale reglează starea de spirit, apetitul, somnul, informațiile stocate, temperaturile corpului și chiar interacțiunile cu alte persoane și mediul înconjurător. 2
În restul corpului, serotonina se asigură că sistemul cardiovascular funcționează corect și îmbunătățește, de asemenea, controlul muscular, abilitățile motorii și anumite aspecte ale sistemului endocrin. După sarcină, serotonina se asigură că va fi suficient lapte produs pentru a susține viața timpurie a copilului.
În spatele funcției adecvate a serotoninei în toate aceste capacități se află un compus important de inozitol care joacă un rol esențial. 3
Tratament pentru anxietăți și tulburări de panică
Condițiile minții afectează fiecare facțiune a societății moderne. Nimeni nu este ferit de stres, presiune și cerințe într-un stil de viață mediu. În timp ce stresul, frica și aversiunea sunt moduri naturale în care ne ocupăm de mediul nostru, ele sunt, de asemenea, semne că ceva nu este în regulă. Dacă sunt lăsate necontrolate, aceste condiții se pot intensifica în condiții mai grave, cum ar fi anxietățile, precum și tulburările obsesiv-compulsive și de panică.