Beneficiile ionilor negativi asupra sănătății mintale - IonPacific

sănătății

Pot ionii negativi să beneficieze sănătatea noastră mentală și să atenueze simptomele depresiei? Ce este depresia? Cum poți face diferența dintre a te simți puțin scăzut și a depresiei grave? Și ce modalități naturale există pentru a combate problemele de sănătate mintală?

Efectul ionilor negativi asupra depresiei a fost subiectul multor studii științifice din ultimul secol. Acest articol folosește câteva dintre aceste studii pentru a explica modul în care ionii negativi vă pot stimula literalmente starea de spirit și pentru a răspunde la toate întrebările de mai sus. Rețineți că acest articol este scris doar în scop informativ. Dacă credeți că ați putea suferi de o tulburare de dispoziție, vă rugăm să vă adresați propriului medic.

Depresia: o problemă globală în creștere

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie. Este principala cauză a handicapului și este în creștere la nivel global. Numai în SUA, există mai mult de 16 milioane de oameni care au experimentat un episod depresiv major în ultimul an.

A existat o creștere de 64% a utilizării antidepresivelor între 1999 și 2014. În aceeași perioadă de timp, rata anuală a sinuciderilor din SUA a crescut cu 24%. De asemenea, există multe controverse despre efectul antidepresivelor și despre câți oameni beneficiază de acestea. Medicamentele pot fi un ajutor de salvare pentru unii, dar pentru alții, pot fi un coșmar captivant.

Pentru a rezolva această problemă în creștere, trebuie să ne uităm la alte modalități de a trata depresia.

Ce este depresia?

Depresia este, de asemenea, cunoscută sub numele de melancolie, o criză nervoasă sau o epuizare. Există diferite tipuri de depresie, inclusiv o depresie minoră, o depresie majoră, o tulburare afectivă sezonieră (SAD aka depresie de iarnă) și distimie.

Desigur, toată lumea trăiește urcușuri și coborâșuri de-a lungul vieții. Deci, când simțirea în jos devine mai gravă? Ei bine, medicii spun că atunci când vă confruntați cu o dispoziție constantă scăzută, cu ură de sine și cu o lipsă de energie timp de mai mult de două săptămâni, este posibil să suferiți de depresie.

Simptomele depresiei includ:

  • Oboseală extremă
  • Lipsa de energie
  • Iritabilitate
  • Concentratie slaba
  • Anxietate
  • Atacuri de panica
  • Pierderea libidoului
  • Creșterea în greutate sau pierderea în greutate
  • Insecuritate
  • Lipsa de interes pentru interacțiunea socială
  • Gânduri negative

Ce cauzează tulburări de dispoziție și depresie?

Depresia este legată de factori biochimici, sociali și de mediu. Deși genetica face unii oameni mai susceptibili la tulburările de dispoziție decât alții, oamenii de știință sunt de acord că perioade lungi de stres, medicamente, probleme medicale și o dietă slabă joacă un rol major în declanșarea depresiei. Se crede că depresia apare de obicei dintr-o combinație a acestor factori.

Să aruncăm o privire asupra a doi factori asupra cărora dețineți controlul chiar acum: stresul și mâncarea.

Efectul stresului asupra corpului și minții noastre

Până acum, aproape toată lumea știe că stresul are un impact uriaș asupra corpului și minții noastre. Dacă sunteți expus la stres cronic (de exemplu, de la o slujbă sau o relație solicitantă), corpul dvs. este în mod constant de supraviețuire. Produce tot felul de hormoni, inclusiv cortizol și adrenalină . Îți fac timpul de reacție mai rapid, astfel încât să poți fugi sau lupta.

Cu toate acestea, la un moment dat, corpul tău se va epuiza. Stresul cronic literalmente îți epuizează corpul și îl consumă. Sistemul dvs. imunitar se va slăbi, vă veți îmbolnăvi sau veți dezvolta probleme psihologice .

Totuși, ceea ce este stresant pentru o persoană nu trebuie să fie stresant pentru o altă persoană. Și îngrijorarea față de stres nu face decât să o înrăutățească. Nici stresul nu este neapărat rău, ci de fapt ne face mai atenți.

Cu toate acestea, atunci când aveți următoarele simptome, trebuie să faceți un pas înapoi și să găsiți o cale de a face acest lucru reduce stresul. Luați yoga, faceți o plimbare pe plajă, faceți exerciții, folosiți un ionizator și învățați să vă îngrijiți.

Simptome emoționale:

  • Greu de gândit clar
  • Starea de spirit se schimbă
  • Foarte iritabil
  • Anxietate
  • Atacuri de panica
  • Plânsul sau sentimentul de care ai nevoie
  • Pene