Beneficiile fructelor dragonului susținute de știință
Fructul dragon este fructul unei varietăți de specii de cactus. Are un aspect unic, gust dulce și textură crocantă. Fructul dragonului conține mai mulți antioxidanți care sunt benefici pentru o sănătate bună. Fructul dragon conține, de asemenea, multe vitamine și minerale, care sunt importante pentru un corp sănătos.
Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), fructele dragonului au următoarea valoare nutrițională într-o porție de 100 grame (g), care are aproximativ dimensiunea unui fruct dragon:
- Calorii: 264
- Proteină: 3,57 g
- Gras: 0 g
- Carbohidrați: 82,14 g
- Fibre dietetice: 1,8 g
- Zaharuri (total): 82,14 g
- Calciu: 107 miligrame (mg)
- Fier: 0 g
- Sodiu: 39 mg
- Vitamina C: 6,4 mg
- Colesterol: 0 mg
Acest articol va examina beneficiile pentru sănătate ale fructelor dragonului, precum și modalitățile de a le încorpora în dietă.
Distribuiți pe Pinterest Fructele dragonului sunt bogate în antioxidanți.
Potrivit unui studiu din Jurnalul African de Biotehnologie, fructele dragonului conțin antioxidanți betacianine și betaxantine.
Acești compuși neutralizează radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt compuși din organism care pot provoca leziuni celulare.
Acțiunile betacianinelor și betaxantinelor pot preveni radicalii liberi să provoace daune suplimentare.
Potrivit unei lucrări din Jurnalul Mondial de Farmacie și Științe Farmaceutice, activitatea antioxidantă a fructelor de dragon poate fi utilă în prevenirea afecțiunilor inflamatorii din organism. Acestea includ guta și alte forme de artrită.
O meta-analiză apărută în jurnalul PLOS ONE analizează efectele consumului de fructe de dragon asupra controlului glicemiei la cei cu prediabet și la cei cu diabet de tip 2.
Potrivit lucrării, studiile anterioare pe animale au arătat o legătură potențială între consumul de fructe de dragon și un control mai bun al diabetului. Acest lucru se datorează faptului că fructele dragonului stimulează creșterea celulelor pancreatice care produc insulină.
Analiza a examinat mai multe studii clinice care au comparat efectele fructelor dragonului cu un placebo la persoanele cu diabet de tip 2 sau prediabet. Autorii săi concluzionează că efectul fructului dragonului asupra glucozei plasmatice la jeun la persoanele cu prediabet a fost semnificativ. De asemenea, au descoperit că cu cât o persoană mănâncă mai multe fructe de dragon, cu atât pot fi mai mari beneficiile zahărului din sânge.