Beneficiile exercițiului Hula Hoop
Când am auzit prima dată despre fitness hula-hooping am crezut că este o glumă totală. Părea ceva direct dintr-o reclamă publicitară. De asemenea, m-am gândit că va fi imposibil de făcut! Cu toate acestea, hula hooping este o metodă surprinzător de ușor de învățat și, de asemenea, o metodă extrem de eficientă pentru a rămâne în formă fizică (ca să nu mai vorbim de faptul că este mult mai distractiv decât majoritatea celorlalte exerciții!) Îmi place mai ales, deoarece oferă un cardio fabulos fără „impact bun” a face exerciții fizice. Mi-a plăcut atât de mult încât am fost inspirat să îmi creez propriul videoclip de fitness cu hula hoop.
Rupeți un platou de fitness
Cercetarea este cu siguranță o abilitate pe care trebuie să o înveți, dar procesul de învățare arde de fapt multe calorii. De fiecare dată când treceți la o activitate nouă, în special una care provoacă o ineficiență a mișcării (cum ar fi învățarea hula hoop!) Veți arde mult mai multe calorii decât veți face, făcând propria rutină de exerciții. De exemplu, dacă în prezent mergeți cu putere pentru fitness și luați brusc hula-hooping (sau dansuri de sală, înot etc.) veți putea străpunge un platou de fitness și vă veți duce la starea actuală de fitness la un nivel complet nou.
Învățarea de a încerca este ceva ce Oricine poate face
La fel ca mine, probabil că îți amintești încă concursurile de hula hoop din copilăria ta. Nu sunteți sigur dacă ați fost cuminte sau nu? Eu unul am fost de-a dreptul îngrozitor când am cercetat. Îmi amintesc clar că am fost extrem de competitiv și foarte atletic, dar totuși abia reușesc să mențin cercul! Nu atât de impresionantele mele talente din copilărie m-au făcut să fiu foarte suspicioasă în legătură cu modul în care corpul meu acum în vârstă de 34 de ani ar putea vreodată să capete o abilitate pe care nici măcar nu am putut-o până acum 20 de ani. Dar, după o intervenție chirurgicală majoră de șold (pentru o problemă genetică numită afectare acetabulară femurală și, de asemenea, o lacrimă labrală acetabulară), programul meu regulat de fitness a fost suspendat acum câțiva ani. A trebuit să-mi renovez total antrenamentul; chiar și mersul cu putere îmi stresează șoldul dacă îl fac mai mult de aproximativ 30 de minute. După operația de șold, principalul exercițiu cardio pe care chirurgul meu ortoped mi-a dorit să îl fac pentru a-mi dezactiva șoldul era ciclismul staționar. Pot să-mi rezum experiența cu această activitate într-un singur cuvânt: PLictisitor. Nu sunt în mod special un fan al ciclismului, nicăieri pe un scaunel mic și incomod care mă doare fundul.
Cercetarea pentru mișcare mi-a fost sugerată de un prieten imobiliar după ce m-a auzit plângându-mă de cât de mult detestam ciclismul staționar. Ea a spus că cercul a fost o mulțime de distracție și un antrenament fabulos. Voi fi sincer, singurul motiv pentru care am decis să-i dau un vârtej a fost pentru că arăta de parcă ar fi fost într-o formă fabuloasă și a insistat că tot ce a făcut a fost să încerce fitness. Bine, dă-mi peste cerc. (De atunci am învățat celebrități super-potrivite, printre care și Marisa Tomei și Liv Tyler adoră și hoop-ul!)