Beneficiile de sănătate ale stridiilor
De Karine Losier 4 Răspunsuri
Stridiile sunt unul dintre acele alimente la care puțini oameni se gândesc vreodată să mănânce, dar care conțin o mulțime de beneficii pentru sănătate, care nu ar trebui trecute cu vederea.
În timp ce stridiile sunt cunoscute în mod tradițional ca un aliment afrodisiac, menținerea unei vieți amoroase mai bune nu este singurul motiv pentru care să luați în considerare consumul lor. De asemenea, oferă și o serie de beneficii cheie pentru sănătate, dintre care multe vă vor servi bine în timp ce vă deplasați în călătoria dvs. de fitness.
Să ne uităm la unele dintre cele mai mari motive pentru care adăugarea de stridii în dieta dvs. este o necesitate.
Știați?
Un fapt interesant care este adesea menționat despre stridie este că, dacă doriți să mâncați stridii care au cel mai bun gust, mâncați-le atunci când sunt prinse în lunile care conțin R. Motivul pentru aceasta este că stridiile nu vor fi păstrate ca bine în lunile mai calde de vară; prin urmare, consumarea lor în timpul toamnei, iernii și primăverii va fi cel mai bun pariu pentru un gust optim.
Nutrienti stelari
Principalii nutrienți pe care îi veți găsi în stridii includ vitamina D, calciu, vitamina B12, fier, zinc, cupru, mangan și seleniu.
Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de proteine, conținând 17 grame pe 1 cană de porție. Grăsimile sănătoase găsite în stridii sunt, de asemenea, din soiul omega, deci acest lucru va oferi și mai multe beneficii pentru sănătate.