Beneficiile de performanță ale albușurilor de ou ar trebui să renunțați la gălbenuș

Îmbunătățește-te la sporturile pe care le joci și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic

Ouăle sunt atât o alegere obișnuită pentru micul dejun, cât și o sursă excelentă de proteine pentru sportivi. Dar ce mai este într-un ou?

Un gălbenuș [partea galbenă] conține 210 mg de colesterol și cinci grame de grăsimi. Nu este tocmai ideal pentru o dietă de consolidare a mușchilor. Comparați-l cu zero miligrame de colesterol și grăsime într-un albuș.

Ouăle sunt atât o alegere obișnuită pentru micul dejun, cât și o sursă excelentă de proteine pentru sportivi. Dar ce mai este într-un ou?