Beneficiile consumului sănătos; Western Courier
Andre Whitley, personal de curierat
6 noiembrie 2019
În calitate de student, s-ar putea să vă fie greu să mâncați sănătos, indiferent dacă locuiți în campus sau în afara acestuia, dar luarea alegerilor alimentare adecvate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea generală.
Când vine vorba de a trăi în campus, te lupți deja să nu poți alege ceea ce mănânci într-o măsură. Așadar, când te plimbi prin sala de mese, încearcă să alegi alimente care să arate apetisante și sănătoase. O modalitate de a vă asigura că obțineți echilibrul corect în dieta dvs. este să atingeți fiecare aspect al piramidei alimentare, astfel încât să includă, cereale, fructe, legume, lactate, proteine și uleiuri. Deși pare a fi o mulțime de a include în dieta dvs., puteți lovi mai multe dintre acestea cu un singur articol. De exemplu, cu brânză veți obține un pic de proteine și niște lactate împreună cu ea. Este foarte benefic să vă asigurați că obțineți toate cele șase grupuri de alimente în dietă, nu numai pentru sănătatea dvs., ci și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă oferi mai multă energie pe tot parcursul zilei.
Acum să vorbim despre studenții care locuiesc în afara campusului. Într-un fel, îl avem puțin mai ușor decât cei care trăiesc în campus. Trebuie să mergem la magazinul alimentar și să alegem ce vrem să mâncăm în loc să ni se aleagă din timp. Dar, aceasta poate fi o problemă pentru unii oameni, deoarece tind să aleagă opțiunea mai ieftină sau mai ușoară în loc de articolele sănătoase și mai benefice. Când mergeți la magazin, este foarte important să vă planificați mesele cu o săptămână în avans. Acest lucru vă va ajuta să economisiți timp și bani. Când vă planificați mesele din timp, este mai ușor să vă asigurați că atingeți toate cele șase grupuri de alimente. Când mergi la magazin fără listă sau nu ai idee ce faci pentru săptămână, ai tendința să uiți unele lucruri și, de obicei, sunt acele fructe sau legume, deoarece acestea nu sunt preferatele nimănui.