Beneficiile ascunse ale tăcerii
„Tăcerea este o sursă de mare forță”. - Lao Tzu
În timp ce unii oameni nu le place un mediu tăcut, echivalându-l cu a fi singuri și singuri, alții așteaptă cu nerăbdare să petreacă timp doar cu gândurile lor, căutând tăcerea cu nerăbdare, ca și când ar anticipa un cadou. Într-adevăr, tăcerea oferă beneficii profunde, de care nici măcar nu știm.
Tăcerea este bună pentru sănătatea fizică generală și bunăstarea
Pe lângă faptul că ne dă urechile o pauză, s-a demonstrat că tăcerea oferă beneficii semnificative pentru sănătate care stimulează bunăstarea generală. Din punct de vedere fiziologic, tăcerea ajută:
- Scăderea tensiunii arteriale, care poate ajuta la prevenirea infarctului.
- Sporiți sistemul imunitar al organismului.
- Beneficiați de chimia creierului prin creșterea celulelor noi. Un studiu din 2013 a constatat că două ore de tăcere ar putea crea noi celule în regiunea hipocampului, o zonă a creierului legată de învățare, amintire și emoții.
- Scade stresul prin scăderea nivelului de cortizol din sânge și adrenalină. Mai mult, potrivit unui studiu din 2006 realizat în Heart, două minute de reculegere ameliorează tensiunea din corp și creier și este mai relaxantă decât ascultarea muzicii. Acest lucru a fost atribuit modificărilor tensiunii arteriale și circulației sângelui în creier.
- Promovează o bună reglare a hormonilor și interacțiunea dintre sistemele legate de hormoni.
- Preveniți formarea plăcii în artere.
Dând credință acestor observații, știința recunoaște acum efectele nocive ale poluării fonice asupra sănătății și cunoașterii umane.