Beneficii uimitoare de slăbire a oțetului de mere Cariera Dieta CSN
Potrivit Healthy Living Alliance (HEALA), aproape 70% dintre femeile din Africa de Sud și 39% din femeile din Africa de Sud sunt supraponderale sau obeze. De asemenea, Africa de Sud are cea mai mare rată de obezitate dintre oricare din Africa subsahariană. Cu obezitatea la un nivel istoric, mai mulți oameni ca niciodată caută modalități sigure și eficiente de a pierde în greutate. Asta nu înseamnă că toată lumea va avea succes, deoarece unii oameni sunt în mod natural mai greu să scadă în greutate decât alții.
Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate, dar v-ați străduit să-l mențineți, răspunsul ar putea fi chiar în interiorul dulapului de bucătărie. Se pare că oțetul de mere și scăderea în greutate merg mână în mână. Iată cum să utilizați oțet de cidru de mere sau ACV pentru a vă ajuta să vărsați kilogramele nedorite.
Beneficii pentru pierderea în greutate: controlul apetitului
Când vine vorba de pierderea în greutate, cidrul de mere funcționează în mai multe moduri pentru a vă ajuta să vărsați masa corporală. Ca atare, vă oferă o abordare cu mai multe fațete care nu necesită administrarea mai multor tipuri diferite de suplimente.
Faptul că oțetul de mere ajută la pierderea în greutate a fost bine documentat de secole. Cercetări recente confirmă ceea ce știu practicienii antici din domeniul sănătății de ani de zile și acesta este faptul că oțetul de mere favorizează pierderea în greutate prin controlul apetitului. Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Arizona din SUA a arătat că persoanele care consumau oțet de mere zilnic au consumat în medie cu aproximativ 275 de calorii mai puține decât colegii lor.
Într-un alt studiu japonez, subiecții care au consumat zilnic două linguri de oțet de mere au pierdut în medie 1,8 kilograme în decurs de 12 săptămâni. Această pierdere în greutate a avut loc chiar dacă participanții nu și-au schimbat dieta sau stilul de viață în acel moment. Acest lucru se datorează faptului că oțetul de mere nu mărește metabolismul, dar ajută la digestie și ajută la descompunerea depozitelor de grăsimi.
Alte cercetări sugerează că consumul de oțet de mere ajută la sățietate. Cu alte cuvinte, te vei simți plin mai devreme și nu vei simți nevoia să mănânci atât de mult. Faptul că vă ajută să vă simțiți plini îl face suplimentul perfect dacă aveți tendința de a gusta mai des decât ar trebui. Oțetul de mere suprimă pofta de mâncare într-o manieră care nu vă lasă să vă simțiți nervos, așa cum fac unele suplimente alimentare.
Producția de insulină, glicemia și arderea grăsimilor
ACV are un efect direct asupra producției de insulină a organismului. Scade nivelul zahărului din sânge prin controlul modului în care glucoza pătrunde în organism. În același timp, scade rezistența la insulină, ceea ce poate afecta direct depozitele de grăsimi. Acest lucru înseamnă că oțetul de cidru de mere nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ci că este mai probabil ca greutatea pe care o pierdeți să fie mai grasă decât musculară.
Deoarece oțetul de cidru de mere ajută la controlul zahărului din sânge, este util mai ales pentru diabeticii care ar dori să slăbească. Diabeticii de tip 2, în special, ar putea observa o inversare a simptomelor lor doar prin pierderea în greutate, iar faptul că ACV ajută și la controlul zahărului din sânge îl face un câștig-câștig.
Reduce grăsimea viscerală
Unele dovezi sugerează că oțetul de cidru de mere este deosebit de util la reducerea grăsimilor viscerale sau a straturilor adânci de grăsime abdominală de care mulți consideră atât de greu să scape. Amintiți-vă că grăsimea corporală totală este doar o parte a ecuației - unde o purtați, de asemenea, face diferența. Nivelurile ridicate de grăsime viscerală pot duce la un risc crescut de accident vascular cerebral, diabet și atac de cord. În consecință, medicii recomandă ca circumferința taliei să nu fie mai mare de jumătate din înălțimea corpului în centimetri.
Accelerează digestia și curăță colonul
Oțetul de mere promovează un intestin sănătos și ajută în mod activ procesul digestiv. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să aveți materii nedigerate care vă înfundă intestinul subțire. Miscările neregulate ale intestinului pot duce la adăugarea a 0,9 până la 2,7 kilograme de deșeuri în colon.
Este posibil să pierdeți câteva kilograme la scurt timp după începerea unui regim ACV. Dacă da, este probabil datorită unei curățări de materii fecale de colon. Rețineți că consumul regulat de oțet de mere face mai puțin probabil ca depozitele în exces să reapară.