Beneficii TRX Workout - Creșteți puterea funcțională a corpului FITPASS

Cuprins

beneficii

Pregătirea TRX este un tip de antrenament de rezistență care combină antrenamentul cu greutatea corporală în care poate fi efectuat un sortiment de antrenamente compuse multi-planare.

Ce fel de antrenament este TRX?

TRX este, de asemenea, cunoscut sub numele de Exercițiu de rezistență totală a corpului. Un antrenament TRX se referă la antrenamentul în suspensie folosind greutatea corporală. Cu alte cuvinte, un antrenament TRX este practic o sesiune de antrenament complet.

Antrenamentul TRX este bun pentru pierderea în greutate?

Exercițiile TRX lucrează întregul corp, consumă calorii și grăsimi și vă ajută să obțineți fizicul potrivit pentru care ați putea merge. Nu va reduce doar excesul corpului, dar vă va ajuta să rămâneți în formă, sănătos și puternic.

Este TRX bun pentru începători?

Cele mai bune antrenamente TRX pentru începători sunt total fezabile pentru orice nivel de experiență care utilizează TRX. Este unul dintre cele mai adaptabile biți de echipament. Puteți să o luați practic în orice loc și deschide nenumărate activități de greutate corporală pentru a vă permite să obțineți rezultate uimitoare.

Este eficient TRX?

Această tehnică fabuloasă și simplă pentru antrenamentele TRX poate permite oricui să-și atingă obiectivul ideal de fitness, fie că este vorba de pierderea în greutate, tonusul muscular îmbunătățit sau de wellness.

Câte calorii arzi făcând antrenament TRX?

Dacă antrenamentul TRX este configurat ca un circuit, în care efectuați un set de exerciții folosind antrenorul și apoi efectuați un minut sau două de exerciții cardio de intensitate ridicată, cum ar fi sărituri, sărituri în picioare sau alergări de fotbal, ați putea arde între 450-550 de calorii pe oră, în funcție de mărimea ta. Citiți aici pentru a afla mai multe despre caloriile arse pe oră.

Cum faci antrenament TRX?

Pentru început, agățați degetele de la picioare prin curelele TRX, astfel încât vârfurile picioarelor să fie orientate spre podea. Ridicați corpul în sus, astfel încât greutatea să se sprijine pe palmele mâinilor. Ținând nucleul strâns, îndoiți coatele pentru a vă lăsa pieptul între mâini. Veți simți pieptul și umerii funcționând în timp ce apăsați înapoi în poziția inițială.

Pentru început, trebuie să vă cuplați degetele de la picioare prin curelele TRX, astfel încât cele mai înalte puncte ale picioarelor să fie orientate spre podea. Ridicați corpul în sus, astfel încât greutatea să se așeze pe palmele mâinilor. Ținând nucleul strâns, răsuciți coatele pentru a vă lăsa pieptul între mâini. Vă veți simți pieptul și umerii umplându-vă în timp ce apăsați înapoi în poziția de început.