Beneficii SUP Fitness și Pierdere în Greutate ✅

Stand up paddling este un antrenament excelent de antrenament încrucișat. Este una dintre cele mai plăcute modalități de a obține în general exerciții de cardio, forță și echilibru.

beneficii

Angajarea în această activitate este la fel de eficientă pentru mușchii abdominali ai corpului ca utilizarea unei mingi elvețiene. Cuplați acest lucru cu ajutorul brațelor, gâtului, spatelui, picioarelor și picioarelor și aveți un antrenament total al corpului pentru a dezvolta rezistență solidă, flexibilitate și echilibru.

În plus, exercițiul din SUP vă va sculpta corpul și vă va oferi un tonus muscular excelent.

Deși nu am văzut statistici oficiale despre arderea caloriilor pentru vâsle în picioare, unii estimează că este de 500 plus calorii pe oră.

Acest lucru ar avea sens, având în vedere că SUP angajează simultan nucleul, corpul superior și corpul inferior.

Sportul oferă, de asemenea, paddlerului atât exerciții izometrice, cât și exerciții cardio.

Având în vedere că stați pe o placă SUP de deasupra apei, care este întotdeauna într-un fel de mișcare, corpul are un antrenament izometric complet.

Adică, în timp ce stai în picioare, mușchii corpului se contractă constant cu mișcări mici.