Ben Gordon folosește o dietă strictă pentru a rămâne în forma fizică de vârf
Josh Cohen
30 martie 2015 16:26 ET
De John Denton
30 martie 2015
ORLANDO -
Pentru majoritatea oamenilor, este o întrebare suficient de simplă - „ce ai luat la micul dejun în această dimineață?” - care induce un răspuns scurt, cu un singur cuvânt. Dar pentru paznicul Orlando Magic Ben Gordon, o persoană care recunoaște cu mândrie: „Hei, sunt tăiat dintr-o altă pânză, omule”, răspunsul necesită o explicație destul de lungă.
Deci, Ben Gordon, ce ai luat la micul dejun în această dimineață?
„M-am trezit și am luat puțin oxigen la micul dejun și apoi am făcut câteva meditații și câteva rugăciuni”, a spus Gordon, care era trezit până la ora 5 dimineața. „M-am dus la Yoga și am făcut o sesiune de o oră doar pentru a trezi corpul. Apoi, m-am întors acasă, am primit tratament și am luat micul dejun. La micul dejun am avut un avocado întreg condimentat cu sare de mare și ardei măcinați. Aveam igname galbene și varză roșie. Apoi, am avut un smoothie numit „The Butterface”, care este o combinație de căpșuni, afine, unt de arahide, proteine vegane și lapte de migdale. Da, cam atât. ”
Cam asta e? Gordon pune mai multă atenție pe corpul său și face mai mult exercițiu înainte de răsăritul soarelui decât fac majoritatea oamenilor toată ziua. Îndrăznești să întrebi ce plănuia să ia la prânz?
„Nu putem sări peste aportul meu post-antrenament, care va consta dintr-un shake de proteine, puțină apă cu vitamine concentrate și pudră vegetală”, a spus Gordon cu un zâmbet ironic. „Apoi, la prânz, voi avea ceva de genul unor fasole neagră și a unor proteine vegetale texturate care vor simula paste sau chili și apoi niște paste vegetale. ... Așa mănânc. Știu că grăsimea mea este aproape nesănătoasă, dar mulți oameni trăiesc pentru a mânca și eu mănânc pentru a trăi. Aceasta este diferența dintre mine și alții. ”
Dacă nu este deja destul de evident, Gordon - un gardian de rezervă de 32 de ani pentru Magic - este extrem de atent la tot ceea ce pune în corpul său, deoarece vrea să-și îmbunătățească simultan sănătatea și să-și maximizeze performanțele pe terenul de baschet . Gordon este un fost campion NCAA la UConn, un veteran NBA de 10 ani și cineva care a avut o producție în scădere în ultimii ani, determinându-i pe unii să creadă că se apropie de sfârșitul liniei ca jucător de baschet. Nu numai că acest lucru nu este adevărat, dar Gordon a spus că simte că tocmai începe cu ceea ce i-a mai rămas de oferit din cauza condiționării în afara graficelor a corpului său.
„Sunt încă tânăr. De multe ori aud oameni care mă sună bătrân și îmi spun: „Am 32 de ani! Simt că aș putea juca încă 10 ani! ””, A spus Gordon cu îndrăzneală. „Grăsimea mea corporală este de 2,5 la sută, ceea ce nu este nici măcar sănătos, dar arată doar că atunci când mă gândesc la ceva ce pot realiza”.
Ahhh, faimosul indice de grăsime corporală al lui Gordon - discuția despre vestiarul Magic din ultima vreme, din cauza numărului său de maxilar. De curând, Gordon a început să practice veganismul, o dietă care se învârte în jurul alimentelor pe bază de plante, rămânând în același timp departe de carne, ouă, lactate și miere. Singura excepție a lui Gordon este felia ocazională de pizza din New York ca un semn către starea sa natală, dar, de obicei, arde prin pizza atât de repede încât rareori are timp să se absoarbă într-un corp care pare a fi sculptat dintr-un bloc de granit.
În câteva luni, Gordon și-a redus indicele de grăsime corporală de la 7,5 la 2,5 la sută. Potrivit diverselor reviste de sănătate, indicele mediu de grăsime corporală pentru sportivi este între 6-13 la sută. La auzul despre numărul microscopic de grăsime corporală al lui Gordon - 2-5 la sută este minimul necesar pentru sănătatea fizică și fiziologică - colegii de echipă au glumit că ar trebui să „mănânce un cheeseburger” sau să meargă la spital și să se verifice.