Ce este Acai Tot ce trebuie să știți despre beneficiile Açaí Berry
Să începem cu cum să o pronunțăm.
Unul dintre cei mai delicioși membri ai echipei de superalimente - alias copiii drăguți ai piramidei alimentare - este un fruct pe care probabil l-ați văzut peste tot în fluxul dvs. Instagram. Açaí (pronunțat ah-suspin-EE) este cel mai bine cunoscut pentru că este ingredientul nu atât de secret în bolurile de smoothie perfecte pentru imagine, dar există mai multe în aceste fructe de pădure decât arătarea lor bună.
Superfood Qualities of Açaí
Ce este açaí, oricum? Găsiți pe palmierii acai din pădurile tropicale sud-americane, boabele acai seamănă mult cu strugurii. Semințele ocupă aproximativ 80% din boabe, dar carnea și pielea conțin o mulțime de vitamine și alți nutrienți în restul de 20%. Ca să nu mai vorbim că fructele de pădure sunt doar aproximativ 70 de calorii pe cană.
- Antioxidanți: Ca și alte fructe de pădure, açaí este plin de antioxidanți care vă pot ajuta să vă construiți sistemul imunitar și să vă protejați celulele împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi.
- Fibră: Pline de fibre, boabele açaí nu numai că vă ajută să vă faceți călătoriile la baie mai regulate, dar vă ajută să vă mențineți plin și să vă mențineți glicemia constantă.
- Grăsimi sănătoase pentru inimă: S-ar putea părea că o dietă bogată în pește, nuci și avocado este singura modalitate de a obține suficiente acizi grași omega-3, dar fructele de acai sunt, de asemenea, o sursă excelentă. Consumul de multe dintre aceste grăsimi sănătoase pentru inimă vă poate reduce riscul de boli coronariene și vă poate îmbunătăți colesterolul.
- Calciu: Cu un conținut ridicat de calciu, fructele açaí vă vor ajuta să vă păstrați oasele, inima, mușchii și nervii puternici și sănătoși.