Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și arde mai multe calorii Cea mai rece apă
A bea cea mai rece apă pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate este o idee veche. Este posibil să slăbești cu cea mai rece apă?
Bea cea mai rece apă și slăbește:
Consumul de apă cea mai rece pentru a arde mai multe calorii și pierderea în greutate poate părea absurd la început. Când vine vorba de sănătate și fitness, nu există adevăruri absolute. Cu toate acestea, subiectele simple, aparent simple, pot crea confuzie sau punct de vedere. În unele cazuri, opiniile diferite pot fi toate corecte, dar fiecare poate fi adevărat numai în anumite condiții. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de faptul dacă consumul de apă rece poate ajuta la arderea caloriilor și pierderea în greutate, mai degrabă decât consumul de apă călduță, există un adevăr științific.
Ceea ce este interesant în ceea ce privește pierderea în greutate prin cel mai rece consum de apă este că poate fi ușor tratată examinând definiția unei calorii. Definiția științifică a unei calorii este „cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu 1 grad Celsius (1 ° C)”. Acest lucru poate părea neclar, dar cu puțină simplificare, devine clar că consumul de apă cea mai rece poate arde calorii și pierde în greutate.
Rețineți că o greutate de 1 kilogram (sau 1000 de grame) de apă este egală cu 1 litru în volum. Aceasta corespunde la 4 pahare de apă de 25 cl.
Hidratează cu cea mai rece sticlă de apă CUMPĂRĂ ACUM
Apa caldă VS Cea mai rece apă:
Un pahar de apă cu gheață are o temperatură de 3,3 ° C. Deși depinde de temperatură și de cantitatea de gheață și apă din pahar. Temperatura normală a corpului uman este de aproximativ 37 ° C. Deci, există și unele diferențe la această temperatură și aici. Cele mai recente informații care explică de ce cea mai rece apă arde mai multe calorii decât apa caldă este că corpul uman crește în mod natural temperatura apei reci consumate până când atinge temperatura normală a corpului.
Cu alte cuvinte, dacă bei cea mai rece apă, corpul tău va cheltui energie (arde calorii) pentru a încălzi acea apă. Amintiți-vă că experții recomandă să beți între 1,5 și 2 litri de apă (de la 6 la 8 pahare de apă de 25 cl pe zi, adică pahare standard).