Noul motiv serios pentru care ar trebui să mănânci varză de Bruxelles Case mai bune și grădini

Nu este un secret că legumele verzi sunt bune pentru tine. Dar la sfârșitul zilei, cine vrea cu adevărat să mănânce varză de Bruxelles?

După cum se dovedește, adăugarea mai multor legume crucifere în dieta ta, cum ar fi varza, broccoli, bok choy și da, varza de Bruxelles, poate reduce șansele de boli de inimă.

Indiferent dacă le găsiți plăcute sau nu, un nou studiu publicat în British Journal of Nutrition a analizat până la 700 de femei australiene mai în vârstă și a constatat că cei care au inclus mai multe verzi în dieta lor zilnică au fost cu 46% mai puține șanse de a fi expuși riscului de boală a vaselor de sânge. .

Boala vaselor de sânge este o afecțiune care reduce fluxul de sânge care circulă în jurul corpului, creând o acumulare de depozite grase de calciu pe pereții interiori ai vaselor de sânge, ceea ce crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

„Am descoperit acum că femeile în vârstă care consumă cantități mai mari de legume crucifere în fiecare zi au șanse mai mici de a avea o calcificare extinsă pe aorta lor”, spune dr. Lauren Blekkenhorst.

---