Slăbit cu mersul pe jos - Căi pentru toate căile pentru toți
Proiectul Walking for Health Good Move gestionează 35 de plimbări săptămânale asupra sănătății în Glasgow, ajutând peste 400 de oameni noi în fiecare an să se activeze.
Walkers Jackie și Neil care beneficiază de acest proiect de succes Walking for Health au împărtășit modul în care își gestionează diabetul de tip 2 și greutatea cu mersul regulat.
Jackie, în vârstă de 64 de ani, a participat la Pollock Park Health Walk timp de trei ani și jumătate. Vrea ca alți oameni să știe cum mersul i-a ajutat sănătatea și bunăstarea.
Am început să merg pe jos pentru a-mi salva viața, în timp ce nivelul meu de sănătate se mișca în jos și pentru a reveni la a fi eu.
„Am fost profesor de educație fizică într-o școală secundară locală, dar sănătatea mea nu a fost bună și am fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2 la 57 de ani. Îmi plăceam slujba și toți copiii pe care îi predam, dar încetineam puțin la ore iar elevii mei meritau tot ce am mai bun, așa că am decis să mă pensionez anticipat.
„Eram supraponderal cu cel puțin două pietre și știam că trebuie să fac ceva activ. Nu sunt o persoană de gimnastică. Prefer cursurile cu un instructor care îmi conduce fitness-ul, dar, acum pe pensie, aveam nevoie de o opțiune low-cost. Așadar, m-am alăturat Pollok Park Health Walk, care este gratuit! În acel moment, medicul meu se gândea să-mi pună medicamente de tip injecție, așa că știam că trebuie să fac ceva.
„Am convins un prieten să vină cu mine și, din prima zi, am știut că este potrivit pentru mine. Am început pe mersul lent, așa cum mi-au sfătuit liderii, dar mai târziu am progresat pe mersul mai rapid, mai simțitor, când m-am descurcat. Este descurajant să începi ceva nou, dar sincer pot spune că plimbarea noastră te va întâmpina! Vorbăria nu se oprește niciodată de la început până la sfârșit. Încheiem la o cafenea comunitară - sfârșitul perfect pentru o dimineață grozavă, iar latura socială este la fel de importantă ca și beneficiile fizice ale plimbării. Este o comunitate reală și simt că ne îmbrățișăm tot felul de grupuri, în timp ce bucuriile și tristețea din viață ajung la noi uneori.