BBC Radio 4 - Radio 4 in Four - Puteți combina bunăstarea și pierderea în greutate
Un an nou aduce adesea cu sine dorința de a deveni mai sănătos și poate de a pierde din greutate. Cu toate acestea, în timp ce mulți dintre noi își propun să renunțe la obiceiurile alimentare nesănătoase și să predea o nouă frunză, mulți dintre noi nu reușesc să rămână la acele diete temute, ceea ce ne face să ne simțim adesea învinși și descurajați.
Deci, cât de ușor este să-ți reorganizezi stilul de viață și sănătatea, în timp ce îți mai îngrijești propria bunăstare? Podcast-ul Smart Consumer al Radio 4 a fost investigat și a descoperit câteva sfaturi de top pe parcurs.
Podcast Smart Consumer: Dietele eșuate și rușinarea corpului
Podcastul Smart Consumer cu Frankie Haynes, Shahroo Izadi și Man V Fat.
Renunță la dietă?
Cercetările efectuate de analiștii Kantar în 2019 au sugerat în jur 38% dintre noi încearcă să slăbească de cele mai multe ori. Asta e 45% dintre femei și 30% dintre bărbați. Cu toate acestea, WW (cunoscut anterior ca WeightWatchers) a spus asta britanicul mediu va începe și nu va reuși două diete în acest an.
Deci, cum putem începe să ne respectăm obiectivele de slăbire?
Din ce în ce mai mult, unii oameni renunță cu totul la dietă și recunosc că nu vor pierde niciodată în greutate pe termen lung, dacă nu se fac mai întâi să se simtă bine cu ei înșiși - un eveniment fiind considerat un moment minunat pentru pozitivitatea corpului.
Povestea lui Frankie Haynes
Frankie Haynes lucra în industria dietelor. Folosind diploma de psihologie, obișnuia să sprijine oamenii să piardă în greutate.
Cu toate acestea, un incident într-un tren la sfârșitul anului 2019 l-a determinat pe Frankie să-și schimbe focalizarea.
Ce veți găsi într-un distribuitor automat sănătos
Automatele sănătoase care oferă ceva substanțial și hrănitor.
„Fusesem la Londra și mi-am cerut să fac niște modele pentru o companie de diverse corpuri și eram pe o înălțime atât de mare întorcându-mă în tren. Dar în momentul în care trenul a plecat de la Kings Cross, tipul a stat lângă mine spunând „ei bine că nu stau lângă acest gras timp de două ore” și s-a mutat. Și indiferent dacă a crezut sau nu, nu contează. Faptul că a spus-o cu voce tare de parcă nu aș fi fost nici măcar în aceeași trăsură a fost dezgustător ”.
Incidentele de acest gen i-au determinat pe Frankie și prietenul ei să înființeze grupul Mărește-ți. Au decis că s-au săturat de dietă și de rușine și, în schimb, au dorit să împuternicească oamenii să fie ei înșiși, indiferent de forma sau mărimea lor.
"Când am ieșit din industria dietelor, eram foarte scăzut cu sănătatea mea mentală și apoi am început să cred că sunt mai multe pentru mine decât doar greutatea mea."
„Pentru mine înființarea Mărește-ți a fost despre crearea spațiului sigur pe care îl oferă unele cluburi de slăbire, dar înlăturarea presiunii sau a laudelor din jurul pierderii în greutate ".
Frankie crede că cultura dietetică are multe de răspuns. "Există o mulțime de oameni care câștigă mulți bani de la oameni care vor să slăbească și cred că trebuie să fie mai mici pentru a fi acceptați, respectați și potențial iubiți. Nu este un lucru grozav."
De când Frankie a început să alerge, a observat o diferență în reziliența ei și a reușit să-și pună provocări care nu erau doar îmbunătățiri.
"În industria dietei, laudele se datorează îmbunătățirii, iar îmbunătățirea înseamnă a cântări mai puțin sau a fi mai mic. Cu alergarea a fost o experiență foarte diferită", spune ea. Uneori este doar un caz de a ieși și a fugi pentru ea, uneori este vorba despre încercarea de a deveni un pic mai rapid și de a obține un maxim personal.