Băuturi cu conținut scăzut de calorii Băuturi spirtoase de vacanță
Opțiuni de băuturi alcoolice sănătoase în timpul vacanței
„Este sezonul de relaxare a centurii - acea perioadă a anului în care ouă și plăcintă sunt mai abundente decât blingul lui Diddy. Dar dacă nu te uiți la gură în timp ce lucrezi la circuitul petrecerii, ai putea consuma cu ușurință 250 de calorii în plus pe zi - suficient pentru a adăuga 5 kilograme la pradă exact la timp pentru rezoluțiile de Anul Nou. În loc să vă interzice bunătățile preferate de vacanță, identificați cel mai prietenos tarif cu ghidul nostru util pentru a evita creșterea în greutate. Și păstrați-vă eforturile de slăbire să nu dispară pe o gaură ho-ho.
Bea asta: Chocolate Martini
Pe porție de 2 uncii: 167 calorii, 1 g grăsimi (1 g saturate), 0 mg sodiu, 8 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g proteine
Nu asta: rus alb
Per portie de 6 uncii: 374 calorii, 16 g grasimi (10 g saturate), 35 mg sodiu, 12 g carbohidrati, 0 g fibre, 2 g proteine
Înfășurat cu bărbierit de ciocolată topită în gură, martini poate părea mai îngăduitor, dar este foarte slab în comparație cu vărul său rus. Da, ambele băuturi sunt preparate cu vodcă și lichior zaharat, dar rusul cântărește de 3 ori mai multe calorii și de 10 ori mai mult decât grăsimile saturate, datorită unei doze mari de cremă ușoară - de obicei aproximativ 1/3 cană.
Bea asta: Cosmopolitan
Pe porție de 2 uncii: 124 calorii, 0 g grăsimi, 2 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g proteine
Nu asta: Manhattan
Pe porție de 3,5 uncii: 213 calorii, 0 g grăsimi, 3 mg sodiu, 7 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g proteine
Ambele libații sună sexy într-un fel metropolitan, dar, din punct de vedere nutrițional, cosmo-ul lovește fundul Manhattan-ului: are jumătate din alcool și, prin urmare, mult mai puține calorii (un Manhattan este de obicei făcut cu 2 1/2 uncii de bourbon). În plus, sucurile de lime și afine din favoarea Carrie Bradshaw îi oferă un avantaj în departamentul de antioxidanți. Cireșul maraschino înmuiat în zahăr din Manhattan nu îl face o băutură alcoolică sănătoasă.
Bea asta: ciocolată fierbinte cu marshmallows
Pe porție de 1 cană (cu 2 linguri mini-marshmallows): 212 calorii, 6 g grăsimi (4 g saturate), 115 mg sodiu, 32 g carbohidrați, 0 g fibre, 9 g proteine
Nu asta: Eggnog (tipul nealcoolic)
Pe porție de 1 cană: 343 calorii, 19 g grăsimi (11 g saturate), 137 mg sodiu, 34 g carbohidrați, 0 g fibre, 10 g proteine
Poftiți ceva dulce și cald? Mergeți cu cacao - are doar 1 linguriță de zahăr la 5 de ouă, plus mai mulți antioxidanți pe ceașcă decât vinul roșu sau ceaiul (băuturi de obicei lăudate pentru conținutul lor ridicat de antioxidanți). Nog, pe de altă parte - care conține lapte, smântână și ouă bătute - este plin de grăsimi saturate care înfundă arterele și are de șapte ori mai mult colesterol decât ciocolata fierbinte. Dacă pur și simplu nu puteți intra în spiritul sărbătorilor fără ouă, cumpărați tipul de lapte cu 2%: veți economisi 152 de calorii și 11 grame de grăsime.