Sfaturi dietetice curate, sobre pentru a mânca bine în recuperare
O dietă sănătoasă este importantă pentru orice, de la menținerea unei greutăți normale până la prevenirea riscurilor crescute de lucruri precum accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. Cercetări științifice semnificative vizează determinarea efectelor diferitelor alimente asupra corpului uman, concluziile generale indicând alimentele integrale naturale ca fiind cea mai bună opțiune. Pentru cei care speră să mențină sănătatea în mod sobru, în special după luni sau ani de comportament abuziv, mâncarea corectă este o parte esențială a ecuației.
FHE se dedică schimbării celor care caută un mod de viață mai sănătos și mai fericit, indiferent de circumstanțe. Cu accent pe a mânca bine în timpul recuperării și a unei diete corecte, este posibil să îmbunătățim eforturile de recuperare lucrând pentru a anula daunele pe care drogurile și alcoolul le pot face corpului.
Cum suferă dieta în dependența activă
Dependența de droguri sau alcool apare adesea lent, începând ca o completare a activităților normale. Utilizatorii pot începe să ia pastile pentru durere pentru a aborda durerea cauzată de un accident sau rănire, menținând în același timp o viață normală sau consumând băuturi sociale cu prietenii. De-a lungul timpului, importanța substanțelor ajunge să depășească importanța unor lucruri precum exercitarea și mâncarea corectă. Pe măsură ce dependența crește, mesele obișnuite cad pe marginea drumului, gătitul acasă și alegerile sănătoase înlocuite cu mâncăruri rapide, sodă și gustări pentru îngrășat.
Modul în care este afectată dieta poate varia de la o substanță la alta. Pentru cei dependenți de alcool, o mare parte din aportul caloric provine din alcool, nu din fructe, legume și proteine, ceea ce duce la creșterea în greutate și obezitate. În unele cazuri, scorbutul se poate dezvolta la cei care ignoră cu adevărat cerințele de fructe și legume, ducând la probleme grave de sănătate în afara riscurilor standard, cum ar fi bolile hepatice.
Același lucru poate fi valabil și pentru cei care sunt dependenți de opiacee, de exemplu. Cei cu o problemă gravă care își petrec cea mai mare parte a zilei injectând heroină sau consumând pastile pot înceta să acorde prioritate alimentelor, ducând la pierderea în greutate și aspectul slab asociat adesea cu consumul de metanfetamină și opiacee. Utilizarea marijuanei, pe de altă parte, poate contribui la o condiționată denumită în mod colocvial munchies sau o dorință profundă de gustări care are ca rezultat consumul excesiv de fast-food, chipsuri și bomboane.
Suplimente nutritive în timpul detoxifierii
Prima etapă a reabilitării, detoxifierea, este un program de cinci până la șapte zile destinat să ajute persoanele cu o tulburare de consum de substanțe să depășească simptomele inițiale ale sevrajului fizic. Detoxifierea poate fi o perioadă de timp extrem de stresantă pentru cei care lucrează pentru a depăși dependența și este adesea un proces incomod. Cu toate acestea, punerea accentului pe obținerea unui aport nutrițional adecvat, precum și gestionarea simptomelor poate oferi o bază mai bună pe care să continuați tratamentul internat.
Vitaminele și mineralele nu vă pot ajuta neapărat să eliminați substanțele nocive din organism - rinichii dvs. fac acest lucru în mod natural pentru dvs. - dar pot parcurge un drum lung în remedierea deficiențelor nutriționale care îi afectează adesea pe cei dependenți activi. Ca atare, utilizatorii care recuperează substanțe în detoxifiere sunt încurajați să ia doze adecvate de suplimente precum: