Băuturi care vă pot ajuta să slăbiți
Știm cu toții că fluidele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Lichidele devin și mai importante atunci când încercați să slăbiți. Dar nu toate fluidele sunt bune pentru dvs. atunci când vă confruntați cu această sarcină descurajantă. Sodele, multe ceaiuri și alte băuturi vă vor împiedica eforturile de slăbire. Cu toate acestea, pe de altă parte, există multe băuturi care vă pot ajuta să slăbiți mai eficient.
Apă
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le puteți face pentru a avea cel mai mare impact în pierderea în greutate este să beți multă apă. Probabil ați mai auzit asta. Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai multe toxine și grăsimi elimini din corpul tău. Este obișnuit ca o mare parte din greutatea pe care o purtăm este greutatea apei. Prin spălarea sistemului puteți slăbi rapid.
Unii oameni consideră că consumul de apă cu lămâie este util. În realitate, lămâia îi conferă pur și simplu un pic de aromă și ajută la detoxifierea corpului, și doar minim. În loc să obțineți lămâia, adăugați puțină gheață în apă. Apa rece face corpul să lucreze mai mult pentru a-și menține temperatura de bază, ceea ce vă poate ajuta să ardeți cu încă 100 de calorii pe zi.
Dacă ți-e dor cu adevărat de soda și ceaiuri, încearcă să adaugi arome în apa ta. Puteți achiziționa suplimente de apă fără calorii la magazinul dvs. alimentar. Doar câteva picături într-o sticlă de apă rece ca gheața vă pot face să simțiți că primiți un tratament, atunci când beți cu adevărat cel mai bun lucru posibil pentru corpul dumneavoastră. Dacă sunteți rău în ceea ce privește consumul de apă suficientă, aromatizarea apei în acest fel vă poate ușura și face să pară mai puțin ca o corvoadă.
Nu uitați să vă uitați la informațiile nutriționale ale acestor suplimente aromatice. Nu alegeți cele încărcate cu zahăr și carbohidrați. Suplimentele Kool-Aid și Welch tind să includă mult zahăr. Dacă vrei să fii cu adevărat sănătos și să eviți substanțele chimice și cuvintele pe care nu le poți pronunța, e mai bine să bei doar apă simplă.
Există și diferite tipuri de apă de băut. Nu vă lăsați păcăliți să credeți că băuturi precum Gatorade sunt un înlocuitor pentru apă. Acestea sunt foarte bogate în zahăr și adaugă mult mai multe calorii decât vei putea arde. Dacă doriți ceva cu electroliți, există sticle de apă fără aromă care oferă acest avantaj.
Pentru o sănătate cât mai bună, alegeți apă filtrată de la robinet sau apă îmbuteliată din surse specifice. Urmăriți sursele și metodele de filtrare pe apa îmbuteliată. Vei fi surprins de câte dintre ele sunt pur și simplu apă de la robinet turnată într-o sticlă. Dacă nu sunteți mare în apa de izvor, investiția într-un filtru de apă la robinet sau într-un ulcior Britta este cel mai bun pariu. Vă puteți menține apa cu gheață rece cu niște sticle de apă refolosibile foarte ieftine. Acest lucru este mai ușor pentru portofel și mai bun pentru mediu.