Basmul Frecvenței Mese
Găsiți antrenori personali online la prețuri accesibile
Ai fost vreodată întrebat câte mese ar trebui să mănânci pe zi? Sau citiți o revistă de fitness care dictează numărul de mese pe care ar trebui să le mâncați? Și ai vorbit cu prietenii despre frecvența meselor lor? Răspunsul normal pe care îl aud este „mănânc mese mici regulate pentru a-mi accelera metabolismul”.
Basmul Frecvenței Mese
Obișnuiam să cred aceeași teorie și am urmat acest mod de a mânca timp de 2 ani, deoarece acesta era lucrul normal de făcut cu cunoștințele și cercetările actuale din acel moment.
Cu toate acestea, nu m-am întrebat niciodată prea mult „de ce?” Știam că toți cei mai buni profesioniști din domeniul fitnessului au făcut același lucru, așa că am crezut că ar trebui și eu dacă aș vrea să arăt slab, să taie și să am un set de abdomen cizelat, cu un metabolism rapid.
Aș avea 5-6 mese în fiecare zi, distanțate la fiecare 2-3 ore. Sună nebun acum, dar am fost dedicat și aș face aproape orice pentru a mă duce la obiectivul meu. Rezultatele au arătat și m-am bucurat de acest proces. Am văzut ce eram după ce m-am uitat înapoi la mine în oglindă.
Deși, când eram departe de bucătărie și munceam sau ieșeam toată ziua, mă stresa, deoarece știam că îmi va fi dor de o masă și că îmi va strica întreaga zi, punându-mă, așadar, într-o dispoziție mizerabilă. Aș fi supărat pe mine însumi pentru că nu am planificat în prealabil și aș fi pregătit să se întâmple neașteptatul. Mă gândeam adesea la modul în care mi-am distrus progresul și la modul în care m-a împiedicat și aș spune „Înșurubați-aș putea, la fel de bine, să rămân în ziua liberă și să mănânc orice vreau”. Uneori am făcut-o, eram doar om.
Mi-am dat seama că în cele din urmă acest lucru nu era durabil pe termen lung. Trebuia să existe o altă modalitate care să se potrivească stilului meu de viață mai ușor și să nu provoace perspectiva slabă pe care o aveam cu dieta mea, care avea să se înrăutățească doar dacă nu abordam acest lucru acum.