Bare cu proteine ​​bogate în calorii Rețetă SparkRecipes

• Porții pe rețetă: 20
• Suma pe servire
• Calorii: 356,8

• Grăsime totală: 21,5 g
• Colesterol: 0,0 mg
• Sodiu: 183,3 mg
• Glucide totale: 36,2 g
• Fibre alimentare: 6,5 g
• Proteine: 9,0 g

Introducere

Ingrediente

5 C ovăz rapid (uscat)
1 C făină de semințe de in măcinate
1 C jumătăți de nuc și bucăți
5 Tbl miere
1 C chipsuri de ciocolată neagră
4 ouă mari
2 C piure de banane
2 C lapte de soia vanilat
1 linguriță sare de mare
1 C crem unt de arahide (toate naturale)
1 lingură scorțișoară (măcinată)
1/3 C Ulei de măsline extra virgin

Nu sunt cea mai bună rețetă de gust, ci concepută pentru a fi umplătoare și pentru a oferi o mulțime de omega 3, proteine ​​și calorii, împreună cu alte ingrediente cu nutrienți densi. De asemenea, le puteți transforma în prăjituri sau brioșe, dacă preferați în loc să faceți bare. După 15 minute de coacere, puteți opri cuptorul și lăsați-le în cuptor până când vor atinge și duritatea dorită.

---