Bărbați; s Săptămâna Sănătății - Nutriție și Hidratare - Sănătate pe toată Valea

Mulți experți sunt de acord că sănătatea bună începe cu o nutriție bună și o hidratare adecvată. Multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, obezitatea și diabetul, sunt cauzate sau exacerbate de o alimentație deficitară.

Bărbații au nevoie, în general, de un aport mai mare de calorii și proteine ​​decât femeile, în special bărbații activi fizic. Cu toate acestea, în cultura americană, aceasta ia adesea forma unei mese de tip „carne și cartofi”, care subliniază porții mari de carne și legume cu amidon, cum ar fi cartofii și porumbul. În timp ce aceste mese sunt sățioase și delicioase de mâncat, bărbații adulți au nevoie de o varietate mai mare de substanțe nutritive din alimentele lor decât oferă de obicei dieta americană standard.

Adăugarea la confuzia din jurul dietei și alimentației adecvate este faptul că recomandările pentru ceea ce este sănătos se schimbă pe măsură ce aflăm mai multe despre corpul uman și nevoile acestuia. Când erai copil, fără îndoială ți s-a spus că grăsimea este întotdeauna proastă, iar alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt întotdeauna o alegere mai bună. Cu toate acestea, știm acum că organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsimi bune și că alimentele preambalate cu conținut scăzut de grăsimi conțin de obicei cantități mari de zahăr. Poate fi frustrant să încerci să urmezi cele mai noi tendințe în știința nutriției, deci ce poate face un om adult ocupat pentru a fi sigur că primește o nutriție adecvată? Iată cinci pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă concentra asupra nutriției și hidratării adecvate:

---