Băile calde te ajută să dormi - Ghidul tău pentru un somn mai bun
Femeie tânără face baie cu bule.
Săptămâna trecută a fost foarte interesantă.
Poate că mulți dintre voi nu știți acest lucru, dar am un purtător de cuvânt pentru Princess Cruise Lines de câțiva ani și i-am ajutat să își dezvolte paturile Princess Luxury (așa că știți dacă faceți o croazieră pe liniile Princess Cruise, vă veți odihni confortabil ). Când mi-au cerut să fiu principalul vorbitor la Forumul de educație pentru protocol și diplomație, am spus evident că da.
Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu acest grup, aceștia oferă instruire, informații și sfaturi cu privire la regulile de protocol acceptate și ajută la elaborarea de politici și protocoale privind problemele diplomației din întreaga lume. Deci, ce înseamnă asta? Ei bine, de exemplu, înseamnă că dacă Regina Angliei dorește să croiască în Alaska pe Princess Cruise Lines, ei determină ce protocoale trebuie să urmeze linia de croazieră pentru ca aceasta să fie o călătorie de succes.
Ca întotdeauna când vorbesc, publicul pune întrebări grozave. Multe dintre întrebările obișnuite pe care mi le pun atât de des m-am gândit să vă împărtășesc răspunsurile mele săptămâna aceasta. Dacă căutați mai multe modalități de a vă adormi noaptea sau aveți nevoie de ajutor pentru ameliorarea durerii care vă menține treaz, continuați să citiți.
Intrebarea 1Există un timp recomandat pentru a face o baie caldă înainte de culcare și cât de mult ar trebui să fie experimentat un efect?
Băile calde sunt un remediu bine cunoscut de ani de zile pentru multe persoane cu insomnie sau care au dificultăți în a adormi. S-a emis ipoteza că o baie caldă ajută, deoarece apa caldă relaxează corpul și, probabil, deoarece temperatura corpului nostru tinde să scadă după o baie.
Cu toate acestea, un studiu recent care examinează eficacitatea băilor calde înainte de culcare explică faptul că o baie caldă este, de asemenea, un semnal către glanda pineală din creierul nostru de a produce melatonină, hormonul somnului, care vă ajută să dormiți.