Avitaminoza de primăvară sau Ce alimente întăresc sistemul imunitar
Avitaminoza de primăvară sau ce alimente întăresc sistemul imunitar.
Odată cu sosirea primăverii mult așteptate, apar somnolență, defecțiuni generale și blues. Pentru a nu rata razele soarelui de primăvară și a te trezi cu natura din somnul de iarnă, este necesar să faci față deficienței de vitamine.
Avitaminoza este o deficiență critică a vitaminelor din organism. Pentru a diagnostica deficitul de vitamine, acordați atenție stării generale a corpului. Somnolența este unul dintre primele simptome. Este important să separați conceptele de somn și somnolență. Somnul poate fi complet, dar în timpul zilei există o lipsă de energie.
Avitaminoza afectează instantaneu productivitatea muncii creierului. Memoria, atenția, perseverența și coordonarea se deteriorează. Cu o lipsă de vitamina C, o persoană devine iritabilă.
Deficitul complet de vitamine este o raritate. De regulă, până la sfârșitul iernii, organismului îi lipsește doar un grup de vitamine. Definirea unei liste specifice este practic imposibilă. Prin urmare, medicii preferă să prescrie un curs complet de vitamine.
Ce vitamine sunt necesare și unde sunt conținute?
Orice aliment sănătos conține o serie de vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, pentru a umple stocul, trebuie să ne concentrăm asupra următoarei serii de vitamine și alimente. Cum să supraviețuiești deficienței de vitamine din primăvară sau ce fel de fruct întărește sistemul imunitar:
Această vitamină se numește „soare”, deoarece este produsă în organism independent atunci când este expusă la suprafața pielii în lumina directă a soarelui. Nu este surprinzător faptul că, după o iarnă sumbră, ne lipsește această vitamină. Importanța sa constă în faptul că, cu ajutorul vitaminei D, calciul vital este absorbit.