Aveți încredere în procesul de învățare pentru a accepta schimbarea SparkPeople

În ianuarie trecut am participat la un seminar de două zile condus de una dintre dieteticienele sportive de top din țară, Nancy Clark. În timpul prelegerii sale despre pierderea în greutate și exercițiile fizice, ea a făcut următorul comentariu care mi-a dat un acord. Ea a spus, „Dacă ceea ce faceți nu vă oferă rezultatele pe care le așteptați, care este răul dacă încercați altceva?”

Acesta a fost un mesaj atât de puternic pentru mine, deoarece de atâtea ori în trecut am fost atât de reticent să încerc ceva diferit, de teamă că nu mă va duce în direcția greșită. Acest lucru a fost valabil mai ales când am fost sfătuit să măresc aportul caloric, când am început să măresc kilometrajul de alergare primăvara trecută. Mă obișnuisem atât de mult să mănânc între 1.200-1.550 de calorii pe zi, încât să-mi cresc caloriile la 1.500-1.800 mi s-a părut atât de copleșitor. Aproape până la punctul în care frica m-a apucat de fiecare dată când mi-am conectat mâncarea în localizatorul meu de alimente.

Din fericire, nu dețin o scală. Crede-mă, dacă aș fi deținut unul când am început acest proces în martie anul trecut, probabil că m-aș fi găsit cântărind zilnic. Chiar dacă știu că greutatea cuiva poate varia cu până la 5-7 lire sterline într-o singură zi, nu sunt prea sigur cum aș fi abordat acest scenariu dacă aș fi văzut acest număr fluctuant. Amuzant cum inteligența și cunoștințele zboară pe fereastră atunci când vine vorba de schimbări în propriul nostru corp.

---